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心拍値はレース時には最重点項目で心拍目安で走るわ
とにかく前半心拍を抑えて糖より脂肪燃焼を有意にさせる、またベース心拍が低い方がドリフト現象で上がるにしてもキツくなる距離が後に行くので
序盤はいかに心拍を抑えながらも目標ペースで走れるかを模索していく
大体前のランナーを何も考えず薄目開けてボーッと進路確認するために見るだけで追って行くと嵌る
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