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ダンベル何キロ持てる？ 16kg


1 ：
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑冒頭にコレを二行重ねてスレ立てしておく

見るプロテイン！JK筋トレコメディー！！
――――――――――――――――――――――――――――――――
・荒らし、煽りは徹底放置。→削除依頼：http://qb5.2ch.sc/saku/
・法律に違反する画像や投稿動画の話題、URL貼りは厳禁。
・アニメに関係ない質問は禁止→病気は医療機関に相談。
・sage進行推奨。メール欄に半角小文字で「sage」と記入。
・次スレは>>900が宣言してから立てる事。無理ならば代理人を指名する事。
――――――――――――――――――――――――――――――――
●放送＆配信情報　2019年7月より放送開始
AT-X：7月3日より毎週水曜日 22:30
※リピート放送：毎週(金)14:30／毎週(日)7:30／毎週(火)6:30
TOKYO MX：7月3日より毎週水曜日 23:30～
テレビ愛知：7月3日より毎週水曜日 26:05～
KBS京都：7月3日より毎週水曜日 24:00～
サンテレビ：7月3日より毎週水曜日 24:00～
BS11：7月4日より毎週木曜日 24:30～
配信情報詳細→https://dumbbell-anime.jp/onair/
●関連サイト
公式サイト：https://dumbbell-anime.jp/
公式Twitter：https://twitter.com/dumbbell_anime

●前スレ
ダンベル何キロ持てる？ 15kg
https://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1564136918/
-
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
https://twitter.com/2chan_nel (2ch newer account)

おいこら
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
(deleted an unsolicited ad)

2 ：
・スタッフ
原作：サンドロビッチ・ヤバ子
作画：MAAM
(小学館「マンガワン」連載中)
監督：山﨑みつえ
シリーズ構成・脚本：志茂文彦
キャラクターデザイン：菊池愛
プロップデザイン：中島千明・松本恵
美術監督：杉浦美穂
色彩設計：真壁源太
撮影監督：伊藤邦彦
イメージグラフィックデザイン：桒野貴文
編集：武宮むつみ
音楽：橋本由香利
音響効果：白石唯果
キャスティングマネージャー：谷村誠
アニメーション制作：動画工房
製作：シルバーマンジム

・キャスト
紗倉ひびき：ファイルーズあい
奏流院朱美：雨宮 天
街雄鳴造：石川界人
上原彩也香：石上静香
ジーナ・ボイド：東山奈央
立花里美：堀江由衣
ナレーション：玄田哲章

・主題歌
OPテーマ：「お願いマッスル」（歌：紗倉ひびき（ファイルーズあい）、街雄鳴造（石川界人））
EDテーマ：「マッチョアネーム？」（歌：街雄鳴造（石川界人））

3 ：
■関連スレ
[漫画板]
【作画MAAM】ダンベル何キロ持てる？2kg【原作サンドロビッチ・ヤバ子】
http://fate.2ch.sc/test/read.cgi/comic/1509962871/(dat落ち)

[ウエイトトレーニング板]
筋トレアニメ【ダンベル何キロ持てる？】
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1562567336/


■キャラスレ
【ダンベル何キロ持てる？】紗倉ひびきは太り気味かわいい
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/anichara2/1562072338/

【ダンベル何キロ持てる？】奏流院朱美は筋肉フェチかわいい
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/anichara2/1562169344/

【ダンベル何キロ持てる？】上原彩也香はボクサーかわいい
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/anichara2/1562782289/

4 ：
OPテーマ 「お願いマッスル」 試聴動画
https://　youtu.be/mgympfbOgqw
EDテーマ 「マッチョアネーム？」 試聴動画
https://　youtu.be/Ez3BKRr6Zuk

OPテーマ「お願いマッスル」 Muscle Video
https://　youtu.be/2pECnr5MNuU
EDテーマ 「マッチョアネーム？」 Muscle Video
https://　youtu.be/0bJNdathr-U

『 ダンベル何キロ持てる？』 第5話予告 【WEB限定】
「体育祭何に出る？」
https:// youtu.be/doCGSCTSxw4

動画再生する場合Yの前の空白消してね

テンプレここまで

5 ：
筋肉を鍛えましょう
https://i.imgur.com/2Ta0CuZ.gif

6 ：
>>3
■関連スレ
[漫画板]
「ひびき」ダンベル何キロ持てる？「ヤバ子」
https://fate.2ch.sc/test/read.cgi/comic/1562868131/

7 ：
あ、ごめんなさい
貼り替え忘れました

8 ：
　　　　　　　_,,,
　　　　　 _/::o・ァ　>>1乙だちゅん　
　　　　∈ミ;;;ノ,ノ
　　　　　　ヽヽ

9 ：
自己評価が異常に高い奴がNG語るのは笑えるからやめとけ

10 ：
>>8
鬼滅の善逸をなんとかしてやって！

11 ：
>>3
■キャラスレ
【ダンベル何キロ持てる？】立花里美は有名コスプレイヤーかわいい
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/anichara2/1563378486/

12 ：
■過去スレ
01　http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1561475220/
02　http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1562290445/
03　http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1562493704/
04　http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1562637481/
05　http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1562773633/
06　http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1562851310/
07　http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1562934382/
08　http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1563081203/
09　http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1563190242/
10　http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1563361955/
11　http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1563450736/
12　http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1563605187/
13　http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1563790537/
14　http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1563981773/
15　http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1564136918/
16　

13 ：
こ…ここが次スレだったのか
感じる…>1乙の肉圧を

14 ：
トレーニーにも性格悪いのいるよね
軽い重量でやってたらニヤニヤしながらこっち見てたり
隣にやってきてこれ見よがしに超重量を上げて見せたり

15 ：
ダンベルと働く細胞コラボしてくんないかな

16 ：
街尾さんはなぜボディビルダーの道を選んだんだろう
悲しい出来事があったのかな

17 ：
>>16
初バーベルで100キロ持ち上げる才能の持ち主だぞ

18 ：
筋肉に裏切られた→違う、ボクが筋肉を信じてあげられてなかったんだ！→今

19 ：
OP曲の2番いいね
最後の方のひびきが筋トレの技名を2つ言って、合いの手が入るラッシュの所で
泣きそうになる

20 ：
不安になるレビュー草

21 ：
ボディービルディングはコマンドバトルだった……？

22 ：
街雄さんってイラマチオから名前取ってたのか

23 ：
>>16
ドゲちゃん（CV玄田）の出番も楽しみでありまショー

24 ：
スレ立て>>1乙バレンタイン！

25 ：
今更な質問で面目ないが、OPとEDってBPM幾つなの？
フルで聞いたこと無いけどずっと同じテンポなの？

26 ：
原作にはシュワちゃんやステイサムのパロキャラ以外にもモモアマンやドウェイン・ジョンソンやヴィン・ディーゼルのパロキャラもいるん？

27 ：
CD買ったけどOPEDどっちもいいわ
OPはランニングとかで追い込みかけるのにテンション合ってるしEDはダンベルカールとかマッソーマッソーとかアニメのあのタイミングに合わせやすくてトレーニングが捗る

28 ：
OPまな板に胸振らせるなよ

29 ：
でも74とは思えないぐらいあるな

30 ：
元気なひびきとおしとやかな奏（流院）ってプリキュアにいたよな

31 ：
胸振った後の回転までみたい

32 ：
けつは鍛えろよ
目指せプリけつ

33 ：
>>1
仕上がってるよ！仕上がってるよ！

34 ：
実際筋トレだけで続けるのって難しいよね
なんか他にスポーツやってるならいいけど

35 ：
>>34
黙々とやるのが得意な人なら良いけどそうじゃないなら筋トレだけはきついね

36 ：
>>35
個人的にはダンスがおすすめなんだよね
ダンスもやろうと思えば一人でも音楽あればできるし
筋トレで身に付いた筋肉を使いこなす運動神経が鍛えられるし

筋トレにハマる人ってのはオタクって意味じゃないけど一人で黙々とやるものが好きって感じがする
同じ理由でクロスバイクやロードバイクでロングライドしてもいいけどこっちは事故とか怖いしね

37 ：
鏡で自分の体を見るようにするといい

38 ：
忘れちゃいけない
イ ン ナー マ ッ ソ ー ！

39 ：
>>38
ここまで絞るのに眠れない夜もあっただろう・・・
っていうか、ボディビルダーってそんなしょーもない理由で眠れない夜が本当にあったりするんだろうか・・・

40 ：
ジムいって人間関係つくって楽しむのがこのアニメの回答

41 ：
>>36
ダンスでもボルダリングでもスポーツなんでもいいと思うよ
筋トレだけだと飽きちゃう人でもスポーツにハマれれば筋トレの効果も実感しやすいだろうし
まあ俺はボクシングやってるのでどっちもやる予定ないがｗ

42 ：
>>39
別にビルダーじゃなくても筋トレちょっと頑張りすぎて筋肉痛で寝返りどころか
横になるのも辛い状態だと寝るのが大変

43 ：
>>40
実際にジムに行くと他の利用者さんやトレーナーにすら話しかけるなオーラだしてマシントレしてる人がほとんどかな
じいちゃんばあちゃんとかおばちゃんは仲良く話してるしトレーナーさんとも話してる
ウェイトトレーニングコーナーはガチマッチョさんたちが楽しく話しながらやってるけどあれって
自分のやり方とか押し付けてくる人がいてけっこうギスギスしてる時もあるみたいね

44 ：
>>40
みんな黙々とやってるから話しかけるの結構ハードル高いんだよね
まあフリーウェイトだと意外と2,3言ことば交わしたりすることもあるので
それをきっかけに仲良くなれるなら良いと思うけど

45 ：
筋トレは持ち上げるkgとかの数値目標がじわじわ上がってくのを楽しめる人だと向いてる
RPGとかでステータス上げを楽しめる人なら分かるはず

46 ：
もうお前らの筋肉の話はいいから
可愛いひびきの話をしてくれよー

47 ：
>>41
俺はド近眼で網膜が薄いからボクシングはできないんだよねー
VRでミット打ちはよくやるけどおもろいねーちゃんと本とDVD買ってフォームとか真面目にやってるとかなりいい運動になる

48 ：
>>42
筋肉痛まで行かないけど筋肉が張って寝苦しいときはあるｗ

49 ：
>>46
ひびきのねんどろいどの発売が決定したけど
なんで街雄さんの全ポージングの精巧フィギュアと関節駆動の自由にポージングさせられるフィギュアの発売予定がないのか

50 ：
>>43
ウエイトエリアの教えたがりおじちゃんは、このスレに居るマウントおじさんと
同じ心境なんだろうと思ってる
　

51 ：
ぶっちゃけ夏と冬の冷暖房代ぐらいは貯金しとけよって思う（´・ω・｀）
酒やたばことか無駄遣いを考えると電気代なんて微々たるもんだ

52 ：
なんかトレーニングするようになって暑いのがそれほど苦じゃなくなってきたぞ…
汗かくの平気になったし何かが燃焼してるような気分になるし

53 ：
教えを受けてしまうと弟子にされるらしいな

54 ：
ついでに書いとくと、ウエイトエリアデビューの時には必ず「社員・インストラクターさん」
に使い方とかフォームとかを教えてもらう事
おしえたがりおじちゃんは自分の得意の事しか言わないし、負荷高い事やらせる傾向がある
もちろんそれで故障しても知らんぷりだしな

55 ：
朱美は最初マシントレ嫌がってたけどぶっちゃけ負荷を考えても
筋トレはマシントレとフリースペースでの自重トレで十分だと思うんだよねー
ただ懸垂するマシンがなぜかウェイトコーナーにしかないのが嫌だった

56 ：
このアニメのお陰で正しい筋トレの仕方が分かって助かってるわ
自分でなんとなくやってた時とは肉がついてる実感が殆どなかったからなぁ

57 ：
登山趣味だけど余計な筋肉つけると重いんだよね
有酸素運動と持久筋肉強化で体型維持しつつ足のパワーは上げたい

脂肪も絞りすぎると燃やす脂肪無くなって筋肉燃やしちゃうみたいだから、登山の体作りはなかなか難しい

58 ：
>>57
登山趣味はまずなにより膝ぶっこわすから気を付けてね(´･ω･｀)

59 ：
くそ暑い中歩くのは最高だ！
1人で黙々と歩く、体から出る汗。一番汗をかきやすいところは背中だと最近発見。
背中を指で触ると汗が指についてキラキラ今日もまぶしい。

60 ：
10回できる重さで10回やるのと
1回しかできない重さで1回やるのって負荷同じじゃないの？
どちらも出し切ってる訳で

61 ：
>>58
膝をぶっ壊さないために膝周りの筋肉で関節を支えたいんですよ
だから大腿四頭筋とハムストリングス強化

62 ：
>>60
それだと1.9回出来る筋力があっても2回出来ない以上は1回しかできてない

63 ：
2set目は当然1set目より回数が落ちるわけで
最初から1setギリギリ1回の重量だと2set目は挙がらないことになる

64 ：
>>59
汗きらい
ジムも冷房がヌルいから嫌い

65 ：
>>60
ところがどっこい、筋肉ってのはある程度の回数をある程度のセットを行わないとその部位でも
全部の筋肉を使い切れないんだな・・・

ギリギリの回数10回を3セットやるのがいいっていうのはそういう理由もあったりする

66 ：
街雄が朱美と結婚すれば
街雄は勝ち組だな

67 ：
筋肉痛のままトレーニングしても効果薄いのか
せっかちだから早く筋肉つけたくて筋肉痛の筋肉いじめてたわ

68 ：
今回いつもよりえっちだ

69 ：
>>667
自転車でもそうだけど高重量ウエイトトレとスポーツでのメイン筋肉の疲労のタイミングをずらすやりくりが本当に大変だわ
ただ永遠に鍛えて魅せる事が目的のビルダーはある意味楽

70 ：
なんかアニメ自体の感想や雑談より
現実世界の筋トレの話題を振る人が多いね

71 ：
街雄が気にしているのは勝ち組負け組ではなく筋肉のことだけだ

72 ：
少女たちの尊い汗が流れるのに寒すぎてはあかんだろ…寒くなることはなさそうだが
俺が行ってる市営のジムは窓全開で業務用のデカい扇風機が回ってる

73 ：
そもそも原作の話になっちゃうけど街雄さんってそうとうお金もってるよね
たまにもらう賞金額とかすごいし

74 ：
>>70
適した板があるからそっちでやればいいのにね

小津のDVDでモブマッチョに紛れていた街雄さんは当時お金がなかったのかな

75 ：
>>74
TDNや野獣先輩みたい（´・ω・｀）

76 ：
女がマッチョになるには男よりはるかにハードなんだよな
筋肉に関してだけは男に生まれたことを感謝せねばなるまい

77 ：
このアニメで筋トレの話題になったらアニメ大成功って話なのに警察常に暴れ始めるな・・・

78 ：
これテンプレにすべきかどうかは皆さんにおまかせするけどファイちゃんのインタビュー記事

>>1
初主演のファイルーズあいが本格的筋トレアニメ『ダンベル何キロ持てる？』主人公の女子高生・紗倉ひびきに共感すること【インタビュー前編】
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190728-00010002-choani-ent
ファイルーズあいが語るTVアニメ『ダンベル何キロ持てる？』で演じる紗倉ひびきの魅力「セクシーじゃなく、クレイジーかわいいタイプかな（笑）」【インタビュー後編】
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190729-00010001-choani-ent

79 ：
ちなみにヤフーの記事でこんなのも見つけたのでついでに

2019年夏アニメ、“いま”一番推せる作品は？ 3位「あんスタ」、2位「彼方のアストラ」、1位は…
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190729-00000001-anmanmv-ent

80 ：
このアニメ見てすぐコミック買って読んで彼女にも貸してるけど結構評価いいよ。
ダイエットしなさいと言っても中々聞かないけどこの本読んで少しでも意識が変化すれば・・・

81 ：
>>77
アニメにでてきた筋トレの話はまだわかる
ボルダリング自転車ダンス登山うんぬんは他所でやればいいのにって思ってるよ
警察じゃないから取り締まらないし基本スルーしてるけど

82 ：
>>77
アニメと現実両方語るなら良いけど
アニメに全く触れずに筋トレのノウハウばかり語るのは
専門板では落ちこぼれなのが、一般人を相手に
マウント取ってるようにしか見えない

83 ：
筋トレ警察じゃなくて筋トレブーム作りたい作者側の人たちがいるだけじゃないの

84 ：
気に入らない話題ならスルーすればいいし黙ってNGにいれればいいだけ

85 ：
筋トレブーム作りたい人たちがいるのかは知らないけど
筋トレ系の漫画って調べてみると意外と多いよね
ダンベルでそれ系の漫画に興味を持って探したら結構あった

86 ：
専門板の上級者がここに来るわけないしな

87 ：
行き過ぎの時もあるから気持ちは分かるが
まぁ何の世界もバランス、だな・・・

88 ：
>>80
他人に○○した方がいいとか言われるのは基本反発心しか生まないしね
あれしろこれしろこうした方がいいお前のためを思って言ってるんだーは宗教勧誘と変わらないウザさがある
その点朱美や街雄さんのひびきが困った時に手を差し伸べるスタイルは理想的だわ

89 ：
実際にサイドチェストとかしたときに
服パーン！ってすることあるのかな

90 ：
原作者 ：サンドロビッチ・ヤバ子


筋トレに興味はあるけど
何から始めていいのかわからないという人。
そういう人にこそ
読んでほしい漫画です。


コミック1巻の一番初めにに書いてる。

91 ：
あけみの家のくだりでバーピー教えてくれたらイス壊れんかったのに……
なんで教えてくれなかったんや……(´・ω・`)

92 ：
筋トレブームというかスポーツジムブームは来てるからな、実際。
近所に大量にスポーツジム系増えたわ(女性専用、24時間など)
筋トレとか運動してると老化しにくくなる、健康にいい、ボケ防止、肥満予防になるから国も力入れてる。(医療費抑制)
いいタイミングでアニメにしたと思うわ、素人目線で今後も続いてほしい所。

93 ：
ゆるキャンでキャンプ好き集まって、ウマ娘で競馬好きが集まったから
こういう特化アニメはその道のオタが集まるのは仕方ない

94 ：
ディップス1回もできん
余裕で10回こなしたひびきすごい

95 ：
>>94
ひびきの場合は自重を考えても10回はすごいとおもう

96 ：
Amazonさん、mp3ダウンロード販売お願いします。何でもしますから

97 ：
しかも終わってから負荷上げてまだやる
さらに私から！って言ってる

98 ：
やはりひびきは筋の卵か

99 ：
この作者もケンガンでヒット飛ばしたかったろうに……まさか萌えアニメでなんて

100 ：
>>88
ってか筋トレに限らず本来そういうのが初心者に対する助言・忠告・アドバイスのたぐいのあるべき姿じゃね
それはフィクション作品内の設定やストーリーでも匿名掲示板上のやり取りでも同じだろって思うけど

101 ：
1話のあと懸垂したら8回3回2回だったけど
今日は10回4回3回できたわ(´・ω・`)

102 ：
>>91
お嬢様だから自宅の床は手をつくところじゃないんだよきっと

103 ：
>>94
体重落とせばできるようになるんじゃないか？

104 ：
ドラゴンフラックが無理ならプランク、ディップスが無理ならリバースプッシュアップ、とストーリーに合わせて
提案してくれるのがありがたい

105 ：
>>103
まずはそれを心がけるわ

106 ：
Cパートでちょっと休んでもいいから最後までって言ってくれてるけど
元よりあのペースで最後までできるなら負荷か回数足さないとあんま意味ないわな

107 ：
>>100
実際にする本人のやる気に寄り添う姿勢が大事だよな
ファイさんも言ってるけど素直にいうこと聞いてとりあえず挑戦するひびき自身もステキだし見習いたいわ

108 ：
ひびきの中の人もムキムキで草ですよ

109 ：
>>92
最近めっちゃジムが新規で出来てるのって国からなんか甘い汁でも出てるんかな？
確かに尋常じゃなくスポーツジム増えてるわ

110 ：
>>109
ようやくみんな老後の現実に気づいたんじゃないの
それでもまだいまだに薬を飲むだけで運動をしないで食事だけで健康とかにすがってるやつは多いけどね

それに日本人ってのはまわりやれば私もやるみたいな人間が多めだからねえ

111 ：
最近プロテインのCMをよく見る希ガス

112 ：
今はジャニーズみたいなガリガリ体型が好まれてるけどこれからは細マッチョ（本当に鍛えてる意味での細マッチョ）や
ガチムチがモテるのかね
それだけ日本の治安が不安定んあってしまったってのもあるけど

113 ：
明日からジム行くことにしたんだけど、最初何した方がいいとかある？
喘息のせいであばら骨がグラトニーみたいになってるから、
バランスをとるために腹筋、太ももの筋肉を鍛えたい

114 ：
>>113
まず一番大切なのはこのスレのあらゆる意見を無視すること、見ないこと
このスレの情報は一切シャットアウトして

明日0からトレーナーさんにちゃんと聞いてそれをちゃんと継続すること

それが一番大事

115 ：
ひびきの声いいなあ
声優さん売れるといいね

116 ：
>>109　身も蓋もない話、潰れた異業種施設で床面積広めなとこの内装取っ払って運動器具設けてるとこが目につく。
郊外型大型書店（文教堂とかTSUTAYAとか）が多いように見えるのは、こっちの視点に偏りがあるんだろうけど。

117 ：
>>114
トレーナーいない

118 ：
>>104
プランク試しにやってみたらめちゃくちゃきつくて震えた

119 ：
ジムに行く意味の半分以上がトレーナーの存在じゃね？

120 ：
>>117
マジか・・・・格安ジムか・・・・
そうなると・・・それでもやっぱりこのスレは害悪でしかないな・・・分別がつくまでは・・・

とりあえずジムで腹筋できるマシントレを20回できる重さで3セットやって太ももはスクワットで同様でいいと思う
限界回数3セットは普段運動してない人がやるとケガや故障になるからまずは準備運動レベルのトレーニングをして
徐々にでいいと思う

121 ：
えぁ
月7500円の24時間ジムだけど、ほかはもっとたかいの？

122 ：
>>121
24時間でも同じ値段でエニタイムはちゃんとトレーナーがいる時間帯はあるし
プールとかスタジオルームとかシャワー以外のお風呂やサウナがあるところは10000円を超えるぐらいするよ

123 ：
>>121
一般的なジムは10時～23時くらいの営業時間で月12000円くらいじゃないかな
マシンだけじゃなくてプールがついていたりエクササイズ系のレッスンもあるスポーツジム

124 ：
>>109
常駐トレーナーがいなくて人件費が限りなくゼロに近い24時間営業店を
ITの進歩によりスマホやカードキー管理で実現できるようになって経営拡大しやすくなった
筋トレ新規参入は安かろう悪かろうばかりよ

125 ：
>>115
次の主演もファイさん目当てに視聴決定だわ

126 ：
アニメ見てジム会員になりたくなってきた
でも仕事はいつも20時まで残業あるんだが
夕飯はいつ食べて何時に寝ればいいの？
朝は7時起きで間に合います

127 ：
深夜早朝も営業すればできそうだな。
別にモノ売るわけじゃないし、金の管理も店でもないし。
店員一人いれば済む。
少ないなりに機械類は半分電気落としてもいいだろうし。

スーパーコアタイムの逆だ！(´・ω・｀)

128 ：
お願いマッスルの2番を聴いてて、2700のへそ探してるのネタ思い出した奴いない？

129 ：
>>121
エブリィは24時間シャワーマッサージチェア付で月4000円
トレーナーはいない

130 ：
>>126
トレーニング30分前に軽く夕食済ませててジムで体鍛えてジムやシャワー浴びてコンビニでプロテイン飲むか
プロテインバー食って歯を磨いて寝る

131 ：
>>126
19時くらいに間食して終わってから適度に食えばいいよ

132 ：
>>130
>>131
なるほど、そんな感じにすればいいのか
やる気が出てきた

133 ：
ひびき見てたらいくら食っても大丈夫とか思ってしまうやろ？

134 ：
寝る1時間以内に食うと内臓に悪いぞ
あと一部で推奨されてる睡眠時のタンパク質不足を防ぐ為に寝る前に吸収分解に時間がかかるソイプロテイン飲むのは推奨できない
起きてる時も寝てる時も常に内臓が動きっぱなしになるので内臓に負担がかかり過ぎる
飲むならホエイのプロテイン飲め

135 ：
>>133
おじちゃんも育ち盛りなん？

136 ：
>>135
おじちゃんは横に育ちざり（´・ω・｀）

137 ：
ひびきの太い脚好き
https://i.imgur.com/13zImea.jpg

138 ：
>>133
あそこまで食うわけじゃないし大丈夫だよなとは思いそうになる

139 ：
>>137
日本人の脚、スカートからこんなに膝下伸びてないんだよなぁ

140 ：
実写する際には中の人で再現してほしいな
先生も年齢的にOKでしょ

141 ：
>>137
1話の太さが懐かしい

142 ：
>>140
アウトだよ？（´・ω・｀）

143 ：
>>140
先生の実年齢は42歳…

144 ：
>>134
20時：仕事終わり
21時：軽い夕食後ジム着
23時：ジム終わり
24時：帰宅、プロテイン
25時：就寝
7時：起床
これ、マズイ？

145 ：
テレビでやってた薪割りスクワットっていうのを5ヵ月続けてるけど滅茶苦茶キツい

146 ：
>>144
全然問題ないと思うけど
大事なのはこの生活をちゃんと継続できるかどうかだし

でもオナニータイムが無いのがダメ

147 ：
褐色金髪ギャルとか俺の嫌いな四天王要素のうち3つも入ってるのに響ちゃんちょっちかわいすぎない？
opのサビでダンベル片手で持ち上げて後ろに流れてく奴と爽やかゴリの前から目キラキラさせながら飛び出てくるのメチャカワ
この子やたら彼氏彼氏言ってるけど絶対一途で良い娘やん
是非肌と髪の色を元に戻して筋肉フェチのお株を奪ってほしいわ

148 ：
>>92
健康目的なのに凄い色で合成甘味料がたっぷり入ってるサプリ飲んでるトレーニーは何がしたいのかわからんけどね
マッチョが目的で健康や寿命とか気にしないなら好きな味のサプリにステロイドもやればいいけども
ただノンフレーバーのアミノ酸系は不味いのよね、特にEAAとかおへそのゴマ（垢）の臭いでチョー不味い

>>144
1時間前でホエイなら大丈夫じゃないかな
あとジム終わったら即サプリとか飲んでその後に更に飲んでるプロテインって認識で良いのよね？
じゃないとプロテイン飲むタイミング遅い

149 ：
今週新筋肉参戦か？

150 ：
>>137
肌の色指定って結構シビアなんだな
顔見るとかなり違うように見えても
脚だけ見るとそんなに変わらん

151 ：
>>149
今週じゃなくて来週かな今週は運動会の話やるみたいけど
これって・・・オチ変えるのかな

152 ：
公営ジムに行ったら、1日200円で似たような器具があった！数もほとんど仕事せずに同じ
なのでそっちにします！
ジムって毎月何回くらい行ってる？

153 ：
>>152
OP2番の歌詞を聞くんだ

154 ：
疲労が溜まった状態で筋トレするといらぬ怪我をするから
週１は必ずオフの日をつくるんだ

155 ：
>>153
アンビリーバボー！！
これで君はもう立派な筋肉マスターだ！

156 ：
>>146
なるほど...
今はアニメ見てテンション上がってるけど
半年後も毎日、アニメもゲームも見ないこのスケジュールでやれてる自信ないわ

157 ：
>>153
>>154
どっちやねん
筋肉的には週6でやったほうがいいの？

158 ：
>>157
はっきりいえば筋トレして次の休んで次の日筋トレして次ぎんの日休んで
で全然OK

そもそも週6でやるとか家トレで部位別ごとにやるならともかくジムに通うスケジュール的にも肉体的にも精神的に無理

159 ：
OPの1番2番に初心者に必要なことが全部書かれてるわ
筋肉警察の言葉は無視しろ

160 ：
>>116
あーそういうの見たことあるわ
こんなんでジム名乗れるなら俺でも経営できるんじゃねって感じのしょぼいやつたまにあるよね

161 ：
>>159
EDの1番と2番にはなにが書かれてるの？

162 ：
サプリの摂取タイミングや種類は人それぞれの理論でやってるだろうから戦争に発展する可能性もあるんであくまで私の場合だが
トレ30分前にホエイプロテイン、クレアチンを溶かした水でEAAをビルダー飲みして30分後からトレ開始
1時間超えるようなトレーニングしてるならトレ中も血中のアミノ酸濃度下げないようにそれ系のサプリ飲む
トレ直後にホエイプロテイン、クレアチン、グルタミンを溶かした水でEAAをビルダー飲みして口直しに小さじ大盛り1さじのハチミツ
10～15分したら残りのプロテインとか溶かしたのを飲みきる感じ

ハチミツ摂取してるのはトレ直後の30分以内は糖質を摂取しても筋肉にプラスの作用のみで悪さをしないと言われてるからね

筋トレは同じ部位のトレーニングならコスパ的に週2～3回で良いよ、増やせば増やすほど正比例で効果が上がるわけじゃない

163 ：
>>155
それEDじゃねーかwww

164 ：
>>157
正解はここで聞くのが間違い
筋肉痛の残り具合とか関節の違和感とか自分の身体の調子を毎日準備運動で確認しつつ問題なければやればいい
毎日部位ごとにわけて全身やるとかじゃなければだいたい週二三回に落ち着く

165 ：
>>133
ひびきは10代じゃろ　そりゃいくら食っても平気だよ
20代前半で運動してるならいくら食っても平気
それ以上になると…

166 ：
>>115
今回はイスの値段にビビってるシーンと
いやそれガッカリじゃね？って言ってるとこが良かった気がする

167 ：
>>147
そうりゅういんさんの個性を奪うな

168 ：
ダンベルが何キロでも持てるのは間違っているだろうか

169 ：
>>167
そうりゅういんさんの個性は常軌を逸した筋肉への愛だから

170 ：
>>161
筋肉の名称に詳しくなれる

171 ：
腹筋背筋
よくわかんないけど脚力
休み
土日は+プール

ってやろうとおもってたけど、それでよさそうね
ありがとう

172 ：
>>168
俺の持ってるダンベルの重さがおかしいって
軽すぎって意味だよな？

173 ：
今日は暑かった(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

174 ：
普段の運動量によるけど最初の内は筋肉痛治るのに3～4日とかかかる場合もあるから筋トレして筋肉痛が治ったらまたトレしてで良いよ
同じ負荷でやってれば2ヶ月もすれば1～2日で筋肉痛取れるようになるから
そこからMAX7～10回を保てるように重さ増やしてで週2～3回に落ち着くと思うよ
ちなみにMAX7～10回は筋肥大が目的のトレ、20～30回は筋持久力目的、15～20回はその中間、10回、20回、30回で覚えると楽

175 ：
筋トレに関する質問で申し訳ないんだけど
みなさん筋トレするとしてセットとセットの間のインターバルって何秒ぐらいとってます？
次の回数が落ちるぐらいの短いインターバルか同じくらいの回数ができるぐらい休息する長いインターバルどっちがいいのか
ひびきちゃんのおっぱいを見て悩んでます

176 ：
筋肉痛治るまで別の部位でいいな

177 ：
>>147
四天王の最後の1個何なの

178 ：
>>175
俺こないだぐぐったら1分って出たぞ
ただし息が戻らないとかなら1分に無理にこだわらないで回復優先でいいって

179 ：
まっそーまっそー

180 ：
>>177
Rアリでしょ

>>178
一分か・・・・・1ラウンドじゃねえ・・・一分だ・・・

181 ：
筋肉はマッソー

182 ：
やっぱ自由に出来る時間の量的に
ジム続けられるのって
定時帰り出来る貴族だけな気がしてきた

脇フェチにも良いアニメだなあ

183 ：
>>182
はっきりいえばジムは行く必要はないってのが真理ではあるんだよね
ボディビルダーみたいな体型になりたいのであればウェイトトレーニングのために行く必要はあるけど
そうでなければ行く意味はジムにはないんだよね

体を鍛えるという目的のみの話になるけど

184 ：
マッチョアネーム？は大腿筋のとこだけもにょもにょする

185 ：
ロッキーみたいに大自然で鍛えるか

186 ：
>>183
おお！なんかはっきり言ってくれてちょっと楽になった気がする

家で動画とか見ながら、ちょいちょい筋トレするくらいにするわ！

187 ：
ひびきの「そいっ！そいっ！」て鳴き声
もしかしてソイ（大豆）と掛けてる？

188 ：
ジムに行くのは「設備が整っている」を除くとやめないための理由づけだからね
「払ってる会費が勿体無いから」、「風呂代わりに使うついでに筋トレ」、「良い恋見つけたい」など理由は何でもいい、習慣化すれば！

189 ：
朱美ちゃんは1日海にいたのに色白なままだな
日焼け止めをこまめに塗っていたのか

190 ：
インターバル1分はもう古いよ、種目によっても変わってくるけど筋肥大目的の高負荷トレならざっくり3～5分のインターバル
合計負荷重量で考えるべき
同じ3セットでも短インターバルで後半RM数下げるより長インターバルで出来るだけRM数下げずに行った方が効果出る

191 ：
でもジムでインターバル長めにとりにくいよね

192 ：
マシンとかバーベルってインターバル中も独占できないよね？
次の人が使ってるのにみんなどうやって正確なインターバルでやってるんだろう

193 ：
>>183
以前、角田信朗が雑誌のコラムで同様のこと言ってたな
自宅でも腕立て、腹筋、スクワットとかできる。ジムに高い会費払って忙しくて行かなくなるより毎日自宅で続ける
ほうがよほど良い。それ以上のレベルを求めたくなったら改めてジムに行けばいい、みたいな

ただ、1話のひびきみたいに、自分だけではなかなか続かないってのもあるんだよな

194 ：
>>193
そいつは家用のグッズをそう言って売りたいだけのクズだぞ

195 ：
>>193
最初にジムにいってトレーニングする習慣と自分に必要なトレーニング内容とかがわかってから
必要な器具、ダンベルやチンニングスタンドを買って自宅でやるのがおすすめだけど

あくまでも筋トレのみだからねえ・・・プールがあれば水泳が趣味になったりスタジオトレーニングならそこからダンスやら
なんやら趣味の幅が広がるけど

筋トレは筋トレでしかないからね

196 ：
>>193
俺もそう思ってたんだけどさ
腹筋や腕立ては、鍛えたい部位以外も使うのですぐ疲れるんだよ
器具があると、例えば大胸筋だけ集中的に鍛えたり、大腿四頭筋だけ集中的に鍛えたりできるから、疲れにくい
心肺機能ならジョギングやインターバルジョグでできるけど、筋肉を鍛えるならジムは効率的

197 ：
>>192
いや普通に居座ってインターバル取るよ
シャフトにぎにぎしたりフォームチェックしたりしてまだ使いますよアピールしながら

198 ：
ジムの人に相談してみるか、3～5分程度ならインターバル取って良いんだから
上半身1セット目→下半身1セット目→上半身2セット目みたいに種目変えちゃうとかだな

199 ：
>>189
そらもうおフランス製の取り寄せ品で対策バッチリよ

200 ：
>>196
なんていうかあなたを批判するつもりはないのだけれど

効率をあまりにも求めすぎるとなにもかもつまらなくなってしまうし幅が狭くなってしまうと思う
そりゃ大会期日があるビルダーさんなら必要だろうけど
人生は長いんだし

201 ：
いろんな筋トレやってるけどお目当ての大胸筋だけイマイチぴくぴくしてくれない
胸筋鍛えるファームの腕立てやってるのに先に三角筋がピクピクしてくる…

202 ：
低負荷長時間トレーニングする人もいるのだし、インターバルのんびりしてりゃいいよ。
時間当り幾らで厳密に区切ってるわけじゃ無かろうし。

203 ：
>>201
それこそマシンよ。
器具無しだとどうしても腕の方が先にへたばってしまうからな。

204 ：
大胸筋だけはジムだな、腕立ての位置を腰に近づけるのだけではどうしても胸への負荷は微妙

205 ：
自分が行ってるエニタイムは5～6時頃行くと有酸素コーナーは出勤前のサラリーマンで激混みだけどマシンとウェイトは空いてて気兼ねなくインターバル取れる

彩也香の可愛いさを広めたい お団子可愛い
https://i.imgur.com/z6QIRVD.jpg

206 ：
ジム行かなきゃダメなのかあ
漏斗胸治したくて始めたけどこの調子だと見事に胸筋以外が筋肉つきそう

207 ：
>>194
腕立て、腹筋、スクワット用の器具……？

208 ：
>>205
一人で冬キャンしてそう

209 ：
背中に鬼神宿らせるのって時間かかるんだろうな～って思う

210 ：
ようやくCD買ったけどフルの歌詞が最高すぎだな…？

背 中 に 世 界 を 背 負 っ て る ！💪

211 ：
>>197
毎回そんなめんどくさいアピールせにゃならんのかｗ
やっぱり筋トレは家でやるのが一番だな

212 ：
>>206
漏斗胸の奴で心臓が半分の大きさの奴いたんだけど
その圧迫される苦しさから逃れるために大学生になるころには胸骨のコツカケを完全体得してて
人間ってスゲーって思ったわ
重度から軽度まで成長で治ってたぞ

だが120キロ挙げても見た目的な胸筋はついてなかったしベンチは背中に効くとかわけのわからない話をしていた

213 ：
自宅での大胸筋トレって殆どがプッシュアップの亜種ばっかりになるから腕の筋力自体がある程度無いと本命の胸が鍛えられない
こればっかりはジムで胸を閉じる系のマシン使った方が良い
自宅にベンチ買ってダンベルフライってのもありっちゃありだけども場所取るぞ、重さ変えられるダンベルも必要だし
通販だとくっそ重いの運ぶハメになる宅配の兄ちゃんに睨まれるぞ

214 ：
家で続ける気持ちがあってそこそこいいカラダ作りたいならインクラインベンチと20kg or 40kg可変ダンベルあれば割と色んな部位にしっかりとした負荷与えるトレできる

0からの筋トレで最初に道具購入は正直勧められないけど

215 ：
>>206
小津を信じろ！

216 ：
ジムに3年ちょっとで30万円くらい落としたけど
そのお金でかなりの器具揃えられたなぁ欲しい時計も買えたなぁと思う

217 ：
>>208
そいつはロシア人になっちまったぜぇ…

218 ：
>>212
漏斗胸治したい＝モテモテボディがほしいの♡なんて邪な気持ちの自分が恥ずかしく見える頑張りっぷりに尊敬する
他のアドバイスも見るにやはりジムか。これ以上の出費は痛いが近場にあればいってみるぜ

219 ：
>>205
お団子を解いたとき真価が発揮されると思う

220 ：
自分の中でコレを今日はやろう！
とかノルマ有れば家でも出来る

初心に戻るんだ

誰だって皆最初からマッチョだった訳では無い
地道に走ったり上半身鍛えて足りなく感じたからマシン使ってるんだ！

そう、マシン無くても鍛えられるんだよ

221 ：
アニメとか関係なく筋トレを1年以上毎週続けられる素質があるかどうかが問題だから、いきなり器具購入はダメだな

222 ：
特殊な事情の人は知らないけど
目的とか目標がないと施設に通うというのはハードル高いよな。
コミュ障なんか特に俺

223 ：
>>221
腹筋コロコロとプッシュアップバーくらいなら買ってもいいと思う
ダイソーで500円もあれば揃う

224 ：
>>25
EDは後半、唐突に早くなって、そのあとものすごくゆっくりになる箇所がある

225 ：
家トレすんならデカイ鏡、姿見は必須アイテムだぞ

226 ：
とりあえず3ヶ月くらいジムに通ってみればイイんじゃない？
うちはエアロのインストラクターが可愛いという横島な理由で入会した事あるし

227 ：
ビ が抜けたわ

228 ：
>>210
ギリシャ神話のアトラスか

229 ：
＞横島な理由
ある意味全く間違っていないな

230 ：
ひびきって何かすごくいい子だよな
将来どんな職に就くんだろう

231 ：
ひひき、どこの部屋にいくのかなー

232 ：
相撲取りとかプロレスラー

233 ：
>>121
俺の行ってる24時間ジムは月5980円
結構広くてマシンの種類豊富で満足してる
朱美にマシンなんて邪道よってバカにされそうだけど
もちろんフリーウェイトも豊富だけど後片付けが嫌いだからマシンしかやらない

234 ：
>>226
まさにアニメのまんまだね
性別逆だけど

235 ：
>>126
俺ならジムに行く1時間前にプロテインバーとプロテイン飲む
それでトレーニング終わってからガッツリ食う食う食いまくる
で、風呂入って寝る前にプロテイン飲んで寝る

236 ：
>>228
地球背負ってて草

237 ：
>>234
いつからエアロビの担当が女性だと錯覚していた？

238 ：
>>235
プロテインバーは飲み物ってか(^ω^)

239 ：
腹筋板チョコバレンタイン
出たなプロポーションお化け

めっちゃ好き

240 ：
インターバル長く取ってスマホ見たりおしゃべりして器具を占拠してる奴には殺意が湧く

241 ：
やっぱ筋トレしすぎると頭おかしくなってあんなおかしいフレーズ叫んじゃうのかな

242 ：
>>231
どすこい、どすこい

243 ：
日本人って掛け声好きよね
歌舞伎の大向こうとか芝居や落語のかけ声から各種部活の応援
今の季節だと花火への掛け声も伝統的

244 ：
とれたて新鮮肩メロン！

245 ：
もうすぐ7月も終わると言う事は放送開始から1ヶ月経とうとしてるわけだが
毎日おさらいを続けてめちゃモテボディに近づいてるよなお前ら

246 ：
しかしなぜビル大会の掛け声は奇抜な方に走っていくのだろう

247 ：
>>200
短時間で効果が出た方が続きやすいのよ
俺も筋トレはジムだけは行かないと思ってたけど、自宅で懸垂をすれば背中の筋肉などを鍛える効果はあるが、懸垂は何度も続かない
握力なども必要になるからだ
苦しくなって量はできないから効果が出ない。で、やーめたってなる

握力は握力、広背筋は広背筋、と部分別にやった方が続くんだ
ジョギングは別にジムでなくてもできるけど、ジムだとゲームやりながらジョギングできるのが良い
まあゲームやりながらは負荷軽いから、負荷重くするならユーチューブとか見ながらぐらいならできるかな

248 ：
昔、オードリー春日がボディビルダーネタをやって「切れてる切れてるー！」と言ってるのを聞いて、そういう
掛け声があるのを知った
全然キレてなくてむっちりしてるだけだったけど

249 ：
>>213
大胸筋はブルーワーカーおススメ

250 ：
ちょっと思ったんだけど……このスレでジム行ってない奴居なくね？
ちなみに、俺も言ってる

251 ：
筋肉付けたいってならタンパク質摂るようにしてればそれなりに付くけどダイエットしたいってならマクロ栄養素はきちんと知っておくべき
ダイエットは算数よ

252 ：
>>251
贅肉を燃やすためには筋肉が必要
贅肉だけ落とすのは食わなきゃいいだけだが、筋肉も衰えるからねえ
外科的に贅肉だけ切除とかできないもんかね

253 ：
ここで言うべきか迷ったが今日は筋肉体操スタートだよ

254 ：
>>250
俺はもともとジムに1年間行ってたわ　お風呂も広くて奇麗でいいジムだったんだけど
車で往復1時間かかるからガソリン代もったいなくて
家にチンニングスタンド買って家トレに切り替えたわ
ぶっちゃけボディビルダーになるわけじゃないからチンニングスタンドとダンベル10kgとプリズナートレーニング
あとは下半身強化はダンスに絞ってるからジムに行ってる頃よりも効果でてるかな
家トレだと部位ごとに日替わりトレーニングが容易って利点もあるし

255 ：
>>252
脂肪吸引シリツとかあるはずだが
いくらかかるのやら……

ざっと検索したら部分で10～20万円
全身となると200万円かね

256 ：
俺は市民体育館のトレーニングルームを単金払って利用する程度で基本家トレだわ
女子には全く縁がない場所だ

257 ：
>>216
単純にジムに払ったお金が30万ならその他に
プロテインやらトレーニングウェアやらシューズやら交通費やら一切合切ひっくるめたら50万はかかってるんじゃないですか
鍛え上げた肉体もジム止めて何もしなければみるみる萎んでいく

100kgのバーベルとベンチセット、60kgダンベルセット、チンニングスタンド合わせても10万もあれば十分買えるからな
30万もあったらかなり揃うだろうな
一時的に筋トレ止めても物自体は残るので再開する時も新たな費用は発生しないし
待ち時間なんてないから好きな時に好きな器具でトレーニング出来るし家トレが一番やね

258 ：
>>252
脂肪吸引は施術部位に脂肪が着きにくくなる分他の所が一層ブヨるから管理が大変になるらしいぞ

259 ：
今日はちょっと筋肉痛なので休養日にした
明日からまた頑張る・・・て思ってゲマズから届いたCD聞いたら体動かしたくなってきたｗ

260 ：
>>259
あのCDはすっげー危険だから取り扱い注意だな・・・・
休養日でも聞いた瞬間にトレーニングしたくなるというある意味薬物みたいなもの

261 ：
結局プロテインは30分以内ってだけが原則？
喉渇くから合間にちょこちょこ飲んで終わった後に残りを飲み干してるんだけど大丈夫かな

262 ：
>>261
それも原則とも言えないしとりあえずトレーニングしたらその日のうちに飲んどけばいいんじゃね

263 ：
>>230
ボクシングで世界とってから格闘系でテッペン獲るんじゃない？

264 ：
>>261
最新の情報だとプロテインを摂取するタイミングはいつでもいいって事になってる
1日に摂取した総量が全て
後、トレーニング中にプロテイン飲むと筋肉に行くはずの血液が胃に行っちゃうからよくないらしい

265 ：
ひびきはあのお嬢様の集まる学校で中の下の成績をキープしてるんだぞ
ひびきの学力のすごさにビビれ　

266 ：
>>245
１ヶ月では結果出ないぞ？
それこそ元々筋肉質でないと
高校生でマッチョなのも小学校から鍛えてたりするからな

267 ：
飲み忘れないように30分以内には飲んでおいた方がいいぞ。

268 ：
昨日プロテイン買ってきたんだけど運動後か寝る前に飲んでねって書いてあってさ
これは休養日に当ててる今日とか今焼酎飲んじゃってるんだけどこういう日は飲まない方が良いの？

269 ：
>>268
Tarzanって雑誌読むとトレーニングした次の日もしっかりとタンパク質とっておこうとは書いてあるね

270 ：
酒飲む程度の覚悟ならプロテインなんて飲まなくていい

271 ：
筋トレ後24時間は特に筋肉が付きやすいから積極的にプロテインを摂った方がいい
48時間は筋肉が付きやすい状態でもあり筋肉が分解しやすい状態でもあるから筋トレ後48時間もプロテイン摂った方がいい
つまりプロテインは常に摂っとけって事

272 ：
腹筋の数数えたら三個だった

273 ：
ビールにプロテインぶっ込めば最強じゃね？

274 ：
ビールにプロテイン混ぜたら炭酸抜けて悲惨な味になりそう

275 ：
ビールにプロテイン混ぜるぐらいならビールのツマミにささ身食うわ

276 ：
>>266
学生時代鍛えてるやつが学年に何人かいても凄いとか何も感じなかったな
人間の興味ってのはある日突然やってくるから困ったもんだ

277 ：
学校の理事長って筋肉変態の朱美の姉だから
学力は二の次なのかもしれない

278 ：
>>272
せつこそれ腹筋ちゃう、脂肪や

279 ：
けど、他から糖分採るなら飲まない方が
酒は特に糖分高いし。

高校時代は食って練習して筋トレしてプロテイン飲んでも飯の量やプロテインが足りなくて筋肉がそこまでつかなかったな

あと、筋肉にはスピード系とパワー系の筋肉があってバランスよくしないと筋肉だけで運動には向かなくなる
ボディービルダーは逆に見せる為に鍛えてるから関係ないが。

280 ：
みんな腹筋いくつに割れてんの？

281 ：
筋トレとは違うけど、小学校～高校の体育の授業って大切でありがたいものだったのだと今さら気付く
水泳で初めて25m泳ぎきったときはプールから這い上がれないほど疲れきったが、あれも筋肉を徹底的に追い込んで
たんだな

282 ：
>>280
あーあー聞こえなーい

283 ：
>>280
へその上に6個
へその下にも2個ありそうだけどよく見えない
体脂肪2%まで減らさないと現われないんかな

284 ：
>>280
えーと、１つ？

285 ：
プロテインシェーカーって普通に水筒でいいの？
朝プロテインと水を入れておけば帰りには溶けてるよね

286 ：
>>280
三個

287 ：
学校の部活動で筋肉鍛えるだけの部活動ってあるのかね？

288 ：
>>287
作ればいいと思います

289 ：
筋肉先輩

290 ：
マンガワンつながり、モブサイコ100では
主人公が肉体改造部に入部しとったな

291 ：
>>285
とにかく日常的に使うものになるから軽くて簡素で手入れしやすい奴がいいぞ

292 ：
腹筋の数は産まれたときに決まってる定期

293 ：
シェーカーは百均のもいくつか買ったが
けっきょく振ってるときに漏れるのが不満つーか……
ザバスプロテインシェーカーがカチッととまるので
せいぜい300円ちょいだったしな

294 ：
このアニメのOPで主要筋肉覚えました。僧帽筋の僧って修道士の訳語だったんですね

295 ：
中学の頃は毎日部活で腹筋やってて腹筋うっすらと6つに割れてた
ちなみに吹奏学部

296 ：
サバスのミルクプロテインなんてのを見つけたから買ってみた
まだ飲んでないけどプロテインの取っ掛かりとしては使いやすそう

297 ：
OPの歌詞に僧帽筋あったっけ？

298 ：
OPには無いからEDの方だね

299 ：
>>296
SAVASと書かれることも多いのだが
ほんとは一文字目が反転してるねw
https://i.imgur.com/YWcpXdY.png

300 ：
>>295
吹奏楽は体力勝負だから基本走ってるよな
階段ダッシュとか皇帝の隅をダッシュとかよくやってたわ

301 ：
ザバスはここ半年くらいで殆どのコンビニで見かけるようになったからな
昼にありがたいわ

302 ：
あのSAVASのプロテインってミルクプロテインって書いてるのが気になる
ホエイプロテインとは書いてない
カゼインプロテインの可能性があるからあまり飲みたくないけど便利だからついつい買っちゃう

303 ：
同じウォーキングでも歩き慣れた田舎道よりも、デパートの中を歩く方が強い疲労感を感じるのは何故だろうか？

304 ：
筋肉体操見忘れた…

305 ：
>>299
ザバスだったかサバスで検索して普通に出てきたから勘違いしてた
そしてトレーニング終わったから飲んでみたけど飲みやすいなこれ
今度から買い置きしておかなきゃ

306 ：
無脂肪牛乳は、不味いけど無脂肪ヨーグルトは美味しいと思っている。

307 ：
>>272
業務用3パックかな？

308 ：
ザバスは吸収が遅いのでトレーニング後のゴールデンタイムに摂取とかは効果ないのか…
やはり牛乳か

309 ：
やっと揃えられた
https://gifmagazine.net/post_images/3849203
https://img.gifmagazine.net/gifmagazine/images/3849203/original.gif
http://iup.2ch-library.com/i/i2004989-1564415219.jpg

310 ：
一般人はバランスの良い食事を心がけるだけで十分じゃない？
プロテイン飲んでる人はビルダーの人達かな。

311 ：
プロテインを飲んで吹き出物が出る場合無意味なので飲まないように
アレルギー傾向が高めだとそんな事が起こるらしい
俺の場合は卵だった
卵豆腐がマズくて食べられない人は卵食わない方がいいと思う
スーパーに売ってるし家族も美味い美味いと喜んでるからおかしいとは思ってたんだが

312 ：
ホエイプロテインのアイソなんたらって普通のプロテインよりええのんか？

313 ：
ホエイプロテインは吸収が速く、トレーニング後30分以内に摂取すると効果的と言われている
ザバスはコンビニなどで売られているのはカゼイン（吸収に7～8時間掛かる）80%、ホエイ20%となっている

314 ：
なら先に飲んでおけばいいんだな！

315 ：
HMBとか言うサプリ飲んでる人いる？

316 ：
最後の「ナイスバルク！」の時、毎回ひびきと朱美は素人臭いポージングなのに彩也香だけ妙に様になってるよね
キレがあるっつーか何つーか

317 ：
>>285
作り置きは食中毒になるぞ

318 ：
主演の人が、エロアニメに出まくっていた時代のピカチュウのような可愛い声で魅力的
と思ってググると、中の人はｺﾞﾘｺﾞﾘした美人が出てくるギャップがたまらん(´･ω･`)

319 ：
アニメの内容の話じゃなくて筋トレ関連の話題ばっかりで草生える

320 ：
ホエイプロテインとホエイプロテインアイソレートの違いは乳糖が取り除かれてるかどうか
牛乳飲むとお腹壊す人は乳糖が分解できないからそうなるので、そう言う人はアイソレートを飲むといい
牛乳飲んでもなんの問題も起きないなら普通のホエイプロテインでOK

ノンフレーバーの味だと通常のホエイは少し薄めの牛乳の味、普通のそのままで飲めるレベルかな
アイソレートはヨーグルトの上澄みのまさに乳清って味で凄い薄味なんでただの水の方が美味しく感じると思うレベル

321 ：
>>319
草生やさずに筋肉生やすか腹筋割っとけ

322 ：
>>310
筋肥大を目的にするとかなり気を使う食事内容になる、筋トレするならプロテイン飲んだほうが楽
筋肥大目的のトレーニングする場合体重60kgの人だと一日に90～120gのプロテインを分けて取る必要があるんだけど
それを食事だけで補おうとすると大変だよ

120gで考えると起床直後に20g、朝食で20g、朝飯と昼飯の中間に20g、
昼食で20g、おやつに20g、夕飯で20gで120gって感じで取らないといけない、寝る1時間前くらいに追加で20g取っておくと尚良いかな
1回の食事なんかで取れるタンパク質は20～30g程度だったかな、だから一度に大量に取っても余分な分は無駄になっちゃう

323 ：
>>313
そんなホエイプロテインが少ないのか
グリコのマックスロードって奴は大丈夫？

324 ：
>>318
Youtubeでみてファッ！？ってなったわ

325 ：
努力が実になると 魅力♡

326 ：
ミネラル摂るのを忘れるなよー
外は暑くて汗だくになるからわかりやすいけれど
屋内はエアコンで乾燥気味だから

327 ：
>>321
ところで君のお腹の筋肉一体いくつに割れてるの

328 ：
>>308
ザバス製品が、ではなく中身がホエイかカゼインかで違うのではなか。

329 ：
身体がブルース・リーに憧れ丸太を叩いてた学生時代に戻りつつある
筋トレだけではダメだが、アンディ・フグ20％くらいになれるよう頑張ろう

330 ：
>>329
死因は頑張りすぎによる心停止だから気をつけろよな(´･ω･`)

331 ：
見てくだサイドチェスト！

332 ：
俺は声を大にして言いたい
お前らここでサイドチェスト等と書き込んでるときは
ちゃんとポージングしてるんだろうな、と！

333 ：
まさかの覇権かよ
原作は去年2巻くらいで見るのやめたけどファイルーズあいの声で再生してまた見直すわ

334 ：
>>330
アンディ・フグは白血病で逝ったんだが

335 ：
分かった、次からはちゃんとポージングしマスキュラー！（スリーパックを見せつけながら

なお運動自体は習慣化しているがひびきと同じ理由で太ってるラインで拮抗している俺
ああでも夕飯の白米抜いて野菜増量したら痩せたから夕飯のカロリー抑えるのは超重要だと思う、摂取カロリーの使い道ないもんな

336 ：
ゴールドジムのプロテインは美味かったけどクソ高え
輸入したプロテインのダブルチョコも美味かったけど毎日飲んだら糖尿なる？

337 ：
>>335
そういう太ったところで維持してるタイプは
ちょこちょこ食事制限を軽く取り入れるだけでガンガン苦痛なく痩せられるよ
（実は俺も暴飲暴食を一時期して太ったところで維持してた）

それこそ1ヶ月に1週間だけ普段の半分くらいの飯量で運動はそのままにしてみるとか
見事に体重減る
減った後に食事量戻しても運動して拮抗してる人ならリバウンドなんてない
（体重落として多少筋肉が落ちてもそこで減る基礎代謝なんて誤差レベルだから）

338 ：
>>336
そういうのは人工甘味料じゃないの？
あと糖質ってもんは消化器に負担がかかるほどでなければ
基本的に費やす分を摂取するのは何も問題ないぞ
簡単に言えばコーラを1リットル飲んでもその分体動かせば問題ないぞ

339 ：
夕飯糖質抜きはオススメしない
睡眠障害起こしやすいからな
それに睡眠中の低血糖は危険な気がする
糖質抜きなら朝がオススメ
慣れると起きた頃にはケト状態入ってて糖質欲求は起こらない

340 ：
夕飯糖質抜きはオススメできる
睡眠中の脂肪同化を抑えられるからな
それに睡眠中は糖質をさほど必要としない
糖質とるなら朝がオススメ
頭を働かせてきちんと仕事するには糖も必要だ

341 ：
>>339
>>340
どちらも信用しない

342 ：
そもそも1日1食という人も結構いるわけだし夕飯の糖質抜きなんてどうでもいいレベルだろ
俺は0か100じゃなくて減らす程度にしておけばと思うが各人の好きなようにすれば良い

343 ：
糖質制限主義者は除脂肪体重もわからない馬鹿ばかり

344 ：
脳筋同士仲良くしろよ

345 ：
>>316
確認したら1話と3話のひびきと朱美のポージングが使い回しだった
2話と4話のあやかのポージングは指の感じが色気出てるよね
参考にした女性ビルダーがいるのかな

346 ：
なんでビデオ教材の中に街雄さんがいるの...？

347 ：
脳は糖でしか働かないわけだから
実際のところ糖質制限した生活して大丈夫なのか？

348 ：
ダンベルカール！ハンマーカール！

349 ：
>>346
若い頃はお金が無くビデオに出る仕事もホイホイひきうけたんだろう

350 ：
ひびきのピンクのトレーニングウェアがドスケベすぎる

351 ：
ひびきのわがままボディが既にドスケベなので

352 ：
ドスケベボディ×ドスケベウェア

おいおい淫乱だよ

353 ：
アニメだとムチムチ感がない
原作の絵みたいにもっとこう、だらしない感じのムチムチを描けないもんか

354 ：
>>352
マイナス×マイナス＝プラス…もう清楚の塊やん

355 ：
アニメ体系の方がすき

356 ：
>>355
×体系
○体型

357 ：
ひびきは共学ならモテて痩せようと思わなかったはず

358 ：
チンポコ何本入れる？

359 ：
>>357
すぐやらせてくれそうな股ユルユルビッチにみえるからな
健康的でいやらしい体つきしてるとか最高

360 ：
ところでみんなのお部屋のエアコン、いったい何℃に設定してるんだーい？

361 ：
故障してから10年以上エアコンは使っていない
意外に何とかなるものだよ

362 ：
昔はガチの水泳で鍛えた肉体も今では見る影も無し！

鍛えれど鍛えれど我が体元に戻らず
じっと腹を見る

363 ：
>>362
良い雄っぱいだが脂肪がある

364 ：
https://www.youtube.com/watch?v=doCGSCTSxw4
予告見たらひびきちゃんが肉団子言われててワロタ
扱いヒドスｗ

365 ：
>>364
ひびきがカモシカのほうかも知れないやないか…

366 ：
お風呂回か

367 ：
ひびきと沙也加と先生のボディはとってもエッチだと思う

368 ：
先生EDの最初でアピールしてるけど30のおばさんなんだよな
しかもレイヤー…長老じゃん

369 ：
さやか……あやか
変換させにくいな彩也香は
あややか

370 ：
>>368
リアルだと29歳の人に30と言うと本気でキレるから気をつけろ(´･ω･`)

371 ：
一番エッチなのは街雄さんだけどな

372 ：
>>368
コスといったら坂口めい（26）はさすがにアニメに間に合わねーか

ダンベル何キロ持てる？　６
https://www.shogakukan.co.jp/books/09128756
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71VtZH8ra4L.jpg

373 ：
>>371
小津俊夫のほうがケツ成分の分だけよりエロイ

374 ：
>>364
若い連中がサウナですぐへばってるのに先生だけ微動だにしてないの笑える

375 ：
さいなりこう

376 ：
年寄りは暑さに鈍感なんだよ

377 ：
>>372
OPでもロシアの子までしか出てないし今回は間に合わんのやろうな

378 ：
>>372
アニメの範囲だと出ないだろうけど一番好き

379 ：
>>376
体感温度が下がっていくからな

380 ：
>>367
彩也香みたいなソフトマッチョも健康的でえっちっちだけど実際エッチするとひびきや先生みたいなちょっとだらしない体の方が抱き心地良くて興奮する

381 ：
>>346
当時は若くお金が必要でした

382 ：
脂肪がないと硬いからね仕方ないね

383 ：
>>360
24℃

384 ：
>>382
筋肉も柔いぞ
骨ばってるのが一番痛い

385 ：
原作がもうすぐにとっ散らかってくるのが残念

386 ：
街雄さんってマジで性欲の昇華を筋トレでしてそうだから童貞の可能性高いよな

387 ：
生活の全てを筋肉に捧げてるからね…筋肉と結婚してるようなもんだ

388 ：
>>360
1-2-3-4-5-6degrees-6度！

389 ：
言っちゃ悪いとは思うが女性が原作だとネタギレから果てしなくとッ散らかるイメージ

390 ：
>>386
え？
排泄は必要だが？

391 ：
乳頭に耐性ない奴はソイ飲むしかない？

392 ：
マッスルマリアージュって強そう

393 ：
>>386
ジムのお姉ちゃんと夜の筋トレしてるんじゃないの

394 ：
>>389
腕の細いデブのおっさんだよ

395 ：
言っちゃ悪いとは思うがペンネーム一つで
果てしなくミソジニーを炙り出せるの面白い現実

396 ：
オッサンだったのか
女性キャラの頭が男で溢れてる点から見ても女性原作で間違いないと思ってたがオレも落ちたもんだな

397 ：
心は女かもしれないぞ

398 ：
それあると思いマッスル

399 ：
街雄さんもいずれ50代、60代になって筋肉に衰えが来たとき自分を保てるのだろうか

400 ：
筋肉老舗としてがんばってるよ

401 ：
>>339
糖質抜きではないが夕飯で米は食わないようにしてるわ
それ以外には何も制限してない

402 ：
尼のBDに早期特典で付いてくるプロテインシェイカーってどんなのかサンプルとか出てたりしないっすか？

403 ：
>>391
乳糖不耐症は訓練次第である程度克服できる
あと乳糖比率がすごく少ないホエイプロテインもある（ただし通常の3倍ぐらいの値段

ま、ソイ飲んでおくのが無難
ただし牛乳割りが出来ないから、ミネラル系を意識して補給しないと足りなくなるかも

404 ：
シェイカーって多分絵がプリントしてあるだけだろ
あまり期待しない方がいいぞ

405 ：
マンガワンのショップで買えるプロテインシェイカーがかわいいけど特典とかぶるな

406 ：
プロテインはこれまでココア味買ってたが
原作で「バニラ味が至高ですぞ」とかあったな

407 ：
プロテイン＋コーヒー無糖と＋紅茶どっちがいい？

408 ：
プレーンホエイには麦茶がいいと思う
柑橘系の臭いとの組み合わせは苦手

409 ：
お願いR　めっちゃハメたい♪
お願いR　めっちゃハメたい、YES♪
お願いR　めっちゃハメたいから♪
ウー！(イレてるよ！)
ハー！(イレてるよ！)
ビッチにお願い！

性処理便器！はいズドーン！（ズブリッ！

410 ：
熱中症で11人死亡って何かあったけど俺は今日も歩いてる・・・
小銭持って行ってたんだが使わなくて最近持って行ってない、邪魔なんで
何にしろ、お前らもしっかり水分補給して頑張れ！ 俺も頑張ってるから！

411 ：
>>390
スポーツやってないのばれるぞ

412 ：
クーラー効いた室内最高ッス

413 ：
めっちゃ面白いなこのアニメ
あとOPが最高

414 ：
出さない場合は分解されて体内に吸収される、だな

415 ：
このスレ見てたら無駄撃ちが如何に過ちかを再認識出来る様になりました
ひびきちゃんがもたらすムラムラは筋トレの神様に捧げます(ｼｰｺｼｰｺ)

416 ：
ダンベルって20kgまでのこと？

417 ：
>>406
おいやめろ戦争が始まるだろ

ミルクティー味とか誰が買ってるのか不思議すぎる

418 ：
ミルクティーうまいだろ
マイプロのミルクティー人気あるぞ

419 ：
マイプロテインとびーれじぇんどは何味でも普通に美味しい

420 ：
OP2番の一緒にトレーニングからの怒涛の掛け合いとひびきの歌詞は変わらないのに街雄さんの合いの手のバリエーション豊富さがツボにはまって当分抜け出せない

421 ：
>>420
分かる
最後の技名連呼めっちゃ好き

422 ：
>>416
Dumb bell　音のしない鈴
すなわち「鈴のようなもの」亜鈴　アレイ

で重量可変かどうかは別問題なんだな
ケトルベルもほしい

423 ：
ミルクティーとなるとマイプロテインだなと思ったが買ってない
ゴールドスタンダードのバニラは本当にうまいWPIと混合したプロテインだから腹こわさないな

424 ：
>>421
技名言われると極度の筋を思い出してなんかじわる

425 ：
ホエイだとお腹普通なのに、ソイプロテインだとグルグルなっちゃう
逆はよく聞くけどソイ合わない体質ってあるんだな

426 ：
それは聞いたことないな
プロテイン管理が悪くてダニにやられてないことを祈るわ

427 ：
ゼリーのプロテインあるじゃん
あれはどうなん？
ヨーグルト味の

428 ：
普通に大豆アレルギーだよ

429 ：
>>427
値段が高すぎてコスパ最悪
しかもカロリーも多い

430 ：
納豆だと既に分解済みだから吸収早いとかないの？

431 ：
>>395
三十路の人のことを何か言いたいのかと思ったら全然違った…

432 ：
>>424
オタっぽい話だけど、一昔前に音MADが流行ってた時に
ぷよぷよとかテイルズとかの技名を曲に合わせて連呼するのがあったのよね
それを思い出したわ

433 ：
プロテインって冷蔵保存していいのけ？

434 ：
>>433
おｋ
分類的にはお好み焼きミックス粉と同じなのでダニが沸かないように注意すればいい

435 ：
スクワットを1000回行った10代の少女たちが「尿が褐色になる」などの症状で病院送りに
http://leia.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1564462081/

＞しかし、普段ほとんど運動しない人が一気に高負荷の運動を過剰に行った場合、
＞肉体的限界を突破して横紋筋融解症になってしまうケースがまれにあるとのこと。

普段運動をしなかった人が突然1000回もスクワットできるってすごくね…？

436 ：
>>430
多少あるはず
しかしそれ以上に動物性たんぱく質(消化が早い)と植物性たんぱく質(遅い)の差の方がでかいと思われる

437 ：
>>433
出し入れで湿気るから、普通に常温の方がいいかも
温度で劣化する事はまずない(40度超える環境ならしらん)
問題は水分

438 ：
>>435
凄いキツいし俺もその回数越えたことあるが高校自体がスポーツ強い奴の集まりの高校で日頃毎日キツイ練習やっててもやばかったな
今は出来ないと思う

439 ：
納豆には納豆だけの栄養が
肉は豚肉が栄養良い
魚はマグロやカツオの赤身

440 ：
ナットウキナーゼ

441 ：
>>435
プロレス道場かな？？

442 ：
＞　スクワットを1000回行った10代の少女たちが「尿が褐色になる」などの症状で病院送りに

443 ：
>>435
これがケンガンアシュラですか

444 ：
すでに貼られてた

445 ：
>>443
ケンガンオメガでスクワット一時間くらいやってたな

446 ：
>>442
血のションベン出し尽くしたってやつかな(餓狼伝感)

447 ：
>>397
新都社時代にマツコの真似してキレ芸のオカマキャラやってただけ
ケンガン連載開始時に「身体はガチムチ、心は乙女」を自称してたけど
普通に女と結婚してＡＶ女優の名前をもじったキャラを出してるのでただのノンケだわな

448 ：
血のションベンといってふつーは膀胱まわりの毛細血管が切れるていどのことだっけ？
筋が融解とかやべー

449 ：
プロテインなんて体脂肪率管理段階に入らない限り要らないと思うけどねぇ
ガリガリ出発ならまず食事量を上げて通常の食事から思う存分栄養摂取したほうがいいよ

450 ：
ダニの事考えたら多少湿気ても冷蔵保存の方が良さそうだな
自分の保管は絶対大丈夫だとは言えんし

451 ：
昭和のレスラーみたいなことしてんなぁw

452 ：
タンパク質も肉豆魚と毎食バランス良く取ることが大事
糖質はグリセニック指数の低いのを適量

453 ：
>>449
逆にデブスタートなら
1食を置きかえるとかかも

454 ：
>>449
除脂肪体重落ちる時点で失敗よ

455 ：
そもそもガリは食事量が少ないからな
そいつに沢山食えば問題ないと言ってもね

食事の炭水化物を増やすのは、ガリでもそんなに難しくないけど、肉を食べる量をいきなり倍にしろはハードル高い

炭水化物でカロリーとって、プロテインで補うのが一番無理なく、コスパもいいと思うな
プロテイン一食分を肉魚でとると、数倍金かかる

456 ：
網放って上げて5秒で鮭や秋刀魚が捕れる神環境で住みたい

457 ：
毎回の食事バリエーションを考えながらタンパク質含め栄養バランスを取るのは至難の業
栄養管理師がサポートについてないと素人には無理なのできんにくんみたいに決まった食事を毎日取るしかない

458 ：
鮭はともかく秋刀魚は沖にでなきゃ無理やろ

459 ：
横紋筋融解症って結構おっかねえな

460 ：
大丈夫だ
スクワット50回3セットくらいじゃ横紋筋融解症にはならない
安心してトレーニングに励めｗ

461 ：
>>347
それだけの脂肪があれば大丈夫だろwww

462 ：
>>360
今年はまだいれてないな
除湿機使ってるが

463 ：
じゃあこの際マグロでいいや

464 ：
（理想のボディに）なろう系アニメ

465 ：
>>368
ワイの知人、レイヤーと結婚(オタ同士)
知人36レイヤー28
結構なんとかなるんだなって思った

466 ：
アニメのおかげで筋肉痛が前は数日続いてたのが1日で治るようになりました
タンパク質の摂取すげーな

467 ：
>>466
筋トレで体が強くなってるのもあるんじゃねーかな

468 ：
筋肉痛をいつまでも出し続けられるってのは新しい種目取り入れた直後でもないとなかなか難しい

469 ：
重量レップ数セット数が変わってないなら慣れてきて追い込み切れてない
最初は神経系成長してガンガン上がる重量増えてくから

成人男性のベンチプレスの平均は40くらいだけどそういうレベルの人でも60くらい上げられる筋肉は元々ある

470 ：
ED破壊力ありすぎだわ
これ聞いたあとOPを脳内再生したら、EDの曲と太い声で「お願いマッスルめちゃもてたい」になるんだもん

471 ：
EDのサビに入る時に後ろで流れてる「アッ、アッ、あああああぁぁぁぁー！」みたいな絶叫がいつも気になってしまう
一体何が起こってるんだ…

472 ：
あれが筋肉の悦びの声だよ

473 ：
筋肉が喜んでいるんだよ

474 ：
筋肉の悲鳴さ

475 ：
筋肉：CV石川界人

476 ：
>>471
腹直筋の声だよ

477 ：
るみか先生が一番かわいいな

478 ：
ちょっと引っかかってたけど、無事形見の回収できて良かった

479 ：
ワンダーコアスマートが気になってるんだが
あれ効果あるの？

480 ：
急募
誤爆のごまかし方

481 ：
モストマスキュラーってなんでニパーってするのん？(´・ω・｀)

482 ：
海岸で形見の何かでも拾ってたのかと

483 ：
小津さんの形見のパンツ

484 ：
金の脂肪ですか？銀の脂肪ですか？

485 ：
原作の話かなにかか？急に？？？スレに

486 ：
>>479
何もやらないよりはマシ
普通に腹筋やった方が効果はある

487 ：
ワンダーなんちゃらって要はチューブトレーニングの器具版だな
チューブ使えば問題ない

488 ：
>>484
ひびきの脂肪です！！

489 ：
回復修復のためにもエネルギーは消費されるので
就寝前にちったあ食っとかねーとな

490 ：
食事制限していつも腹ペコという状況でも無い限り
寝る前だってエネルギー残ってるんじゃないのか
よう知らんが

491 ：
>>435
1・2の三四郎の世界観

492 ：
心ってガラスみたいなもんで一度壊れると完全に元には戻らないし確実に壊れやすくなる。
その点筋肉は良い。一度壊すと元に戻るどころか同じ衝撃では壊れないように太く強く生まれ変わる。
心より筋肉の方が明らかに優秀なので皆もっと筋肉を尊敬して筋肉に依存した生活を送るといい。
筋肉は裏切らない。

493 ：
>>492
筋肉教

494 ：
筋トレの効果を出すのなら、寝る前にタンパク質補給
ダイエット目的なら、寝る前はカロリー・糖質制限
ここ、テストに出ますよ
　

495 ：
見た目に変化はないけど、体の触り心地がカッチカチになってきたのを実感するわ

496 ：
騙されないで！
筋肉ちゃんが裏切らないなんて嘘よ。
あの子は、あれ飲むな、あれ食べるな、これ食べろ、これ飲め、ちゃんと運動しろって口煩くて、
ちょっということ聞かないでいるとすぐに居なくなっちゃうのよ。
その点、あたしなんかうるさい事言わないし、たくさん甘やかしてあげるよ。
好きなものを好きなだけ食べて食っちゃねしていいのよ。
あたしは居なくなったりしないよ。
一生側にいるよ。
だから、あたしとずーっと一緒にいよ。

497 ：
筋肉は脂肪より柔らかいので
固くなってるならそれは疲労が貯まっているだけです

498 ：
全肉がパンプアップですね。

499 ：
筋肉のつき方についての相談ってここでしてもいいの？写真つきで

500 ：
肉関連の板のがよくね？

501 ：
>>496
言われてみれば確かに脂肪ちゃんは口うるさくないなｗ

502 ：
>>475
やはり街雄さん=筋肉だった

503 ：
>>496
かわいい

504 ：
>>500
筋肉板で晒すのは勇気がいる

505 ：
アニメ語るためのスレで野郎の裸体なんかみたくないから他所でやって

ひびきの裸ならおーけー

506 ：
>>499
お前が女の子ならここで大歓迎だが男なら専門の板に行って見て貰った方が良いかと思う

507 ：
「令和の時代においてはLBGTへの配慮が必要です」
　

508 ：
>>492
しかも筋肉を鍛えると成長ホルモンやらテストステロンやら良性脳内物質がドバドバ出て精神も安定する
ほぼ全ての悩みなんて精神的なもんだしな
間違いなく人間の本体は脳じゃなくて筋肉

509 ：
>>494
俺は寝る前は野菜ジュースとクエン酸だわ

510 ：
腹回りの脂肪という
一番先に落としたいのに最後まで落ちないヤツ

511 ：
テストステロン出てると一人でも寂しくならないらしいな
つまり孤独死まっしぐら

512 ：
>>511
介護の仕事してるから筋トレのモチベも保てるんだけど
ぶっちゃけ結婚して子供がいても結果は孤独死だよ
むしろ嫁さん子供とか家族がいない方がマシな部分も多いし

結婚して子供がいれば老後は安泰とは思わない方が良い
大事なのは持ち家と貯金とあとはやっぱり筋肉だ！！！特に下半身の筋肉だ！！！

513 ：
>>512
介護とかガチ底辺かよ

514 ：
BCAAっていうのはプロテインのかわりなの？

515 ：
筋肉は裏切らない
関節は裏切る
昨日の筋トレでようく思い知った。右肘痛くてまともにダンベルカールできなかったの悔しい

516 ：
俺、筋肉ちゃん派から脂肪ちゃん派になるわ…

517 ：
>>513
介護職は立派な仕事だろ馬鹿にするなよ

518 ：
>>514
BCAAは疲労回復用
プロテインは筋肉強化用

519 ：
筋肉痛が気持ちいいってドMなのかドSなのか

520 ：
>>513
給料は底辺だし間違いなく奥さんと子供は養えないけど
実務経験数年と介護福祉士もってれば死ぬまで仕事に困らないし今の職場が嫌だったらいつやめてもすぐに
同条件かそれ以上正社員就職余裕だからけっこういいよ(´･ω･｀)

なんだかんだで室内のエアコン完備の場所で仕事だし夜勤は空き時間にトレーニングやストレッチできるし

521 ：
>>518
ありがとう
でもそれだと筋トレ後に三十分以内にプロテイン飲んで
疲労回復でBCAAも飲めばいいのかな

522 ：
>>520
いやほんと絶対に必要で大切な仕事だと思うわ
給料が安すぎるのは本当におかしい
介護職は腰とか痛めやすいというし体壊さないよう気をつけて

523 ：
大切な仕事ではあるけど、ガチ底辺なのは間違いないと思うが

524 ：
>>521
吸収速度が早いからトレーニング中のドリンクとして使う
EAAでもいいけど、ガッツリ筋トレしてる人じゃなきゃいらんよ
何より高い

525 ：
>>522
腰壊す人ってやっぱり鍛えてないからってのもあるよ。なんだかんだで女性が多いし余計。
介護の教本でもボディメカニクスっていう力ではなく利用者様の自力とてこの原理を～～～とか書いてあるけど
筋トレしろとは書いてないのが本当におかしい。

介護するなら筋肉だ！！筋トレこそ介護だ！！！みたいな本があった方が良いと思う
介護isパワー！！

526 ：
寝る2時間前には何も食べない方がいい、というのは俗説？

527 ：
>>510
なんでなんだろうね
落ちないということは、体にとって大切なエネルギー貯蔵庫なんだろうけど
どうしてそれを持ってる体を、見た目魅力的に感じないのか

528 ：
>>522
でもありがとうございます。今よりも体鍛えて長くやれるようにがんばります・・・ます・・ます・・・

>>523
ぶっちゃけ間違いなく底辺だね。奥さんと子供養える金は稼げない。
でも前が家電量販店だったけどそっちのほうがさらに底辺だったわ。

俺は親の実家に住んでてそのまま実家相続して職場まで自転車で5分だから老後の貯金までできるけど
そういう環境じゃない一人暮らしの人とかは間違いなく老後までの人生設計はできない

529 ：
今頃まとめて見たけど普通に内容おもしろいな
遠ざかってた筋トレもちょっとやりたくなったわ
まあ仕事でやった手首が再起不能なんで腕立て伏せはできんが

530 ：
>>527
もともと動物界、生物界では脂肪のほうが筋肉よりも重要なんだよ
いつでも餌にありつけるわけｊｙはないから栄養の貯蔵、さらに、筋肉はついてるだけで基礎代謝があがるから腹が減るので不必要にはいらない
さらに言えばお腹周りの脂肪は外敵に内臓を抉られたときに内臓を守るために必要なんだよ。
でもさすがに普通に生きてて内臓を抉られるような機会って2・3回ぐらいだし、人間はやっぱり特殊なんだね

531 ：
>>524
ありがとう
ガッツリ筋トレしてる人でもない限り必要そうではないね
自分は回数こなしたらやめちゃう程度だからBCAAまではやめておくね

532 ：
>>527
遺伝子的に必要なのと現代的に不要なのとの乖離が起きてるんじゃね？
腹の脂肪が多いのも攻撃されたときに内蔵守るためで
それってマンモスとか狩っていた時代の名残でしょ

一方現代では食料なんて豊富にあってむしろ脂肪自体がほとんど要らない
必要なときにいつでも食べられるんだから
でも体的には常に何かあったときのために脂肪を蓄えようとする

遺伝子は何万年もの積み重ねだけど飽食になった歴史なんてたかだか100年かそこらだからね

533 ：
>>527
外からの攻撃から臓器を守るのと保温とか理由は色々つけられる
美術を見るとは腹の肉がある方が魅力的だと描かれてた時代もあると思う
ひびきの腹肉はここでも人気だぞバーピーで揺れないのが残念なぐらい

534 ：
>>314
消化に血流を回されるので
筋トレ中の部位と分散してあまり良くない

535 ：
ヒビキ好きっているの？個人的に褐色+尻軽そうなビッチギャルってお前らに評判悪そうなのだが

536 ：
ひびきがどんなきっかけでいつ頃からギャルになったのか興味ある

537 ：
>>535
実際に彼氏がいたりチンコをRにいれてたらダメだけど処女ビッチはむしろドストライクだった

538 ：
ひびき好きなんていないよ
だから俺が引き取るよお前ら安心して

539 ：
>>535
軽薄だったり品がないアバズレな感じだとここまでウケなかったかもしれんね
ファイさんの声と演技が相まって見た目がギャルな乙女になっててかわいい

540 ：
>>492
それっていわゆる脳筋では？

541 ：
>>507
LGBは性的趣向
Ｔは病気

542 ：
原作だともうひびきはムキムキになっちゃってるの？

543 ：
>>542
基本的に原作で肉体の外見的な変化のある人はいない
1人だけ初期ステータスが常人の先生だけ能力的に上がってる

原作で1話から肉体変化してる人って街雄さんぐらい

544 ：
ムチムチしてた

545 ：
腹出てる人は内臓を支える筋肉が衰えてるらしい
どうやって鍛えればいいの？

546 ：
気になって原作みたら迷走が見て取れて悲しくなった

547 ：
>>545
いちばんのおすすめはプランクじゃないのやっぱり
プランクはアニメでやったやつ以外にもサイドプランクとか種類が多いし

548 ：
>>542
三枚目位なら余裕で行けそうなぐらいには

549 ：
>>545
それは6巻か7巻を見るといい

550 ：
>>545
腹出る一番の原因は脂肪
体脂肪10%以下にしないとすっきりしないと思う
筋トレと有酸素運動で13%まで落としたことあるが
普通に余裕で掴める位の脂肪あったぞ

551 ：
https://festy.jp/wp-content/uploads/festy/2016/03/29/12/27/07/177/25496501.jpg
過去に筋肉と何があったんだ・・・

552 ：
>>546
ネタ切れ迷走でとんでもないことになってるな

553 ：
>>528
他人の仕事を底辺底辺言ってるやつは働いたことないやつか今の自分の仕事に満足してないやつだから無視していいと思うよ
満足してないから他人に対してマウント取ってる

現状に満足してたら他の人の仕事とか(嫌味なしで)興味ないから

554 ：
プランクやってる最中に腹見るとお産後の猫みたいに贅肉がだるーんとなってて焦る
その分腹筋は内側に収縮してるんだろうけど

555 ：
立ちコロも余裕でできるから腹筋はあるんだろうが、脂肪のせいで力入れないとうっすらとしか割れない…

556 ：
>>553
俺も底辺っていわれても特に気にならないんですよね
仮に底辺であったとしても今の仕事を続ければ老後を含めて人生を楽しく過ごせるだけの現実的なプランが建てられるだけで
本当にありがたい。

筋トレがそのまま仕事にも影響するってのもモチベ維持になるし

557 ：
原作最新話のひびきは鍛えられた筋肉にもりもり脂肪が乗ってる状態？

558 ：
>>530
2・3回も内蔵を抉られる機会があるとか
拳願試合にでも出場してるんですか！？

559 ：
>>496
ずっと一緒にいる！

560 ：
>>435
初めてバーピーをタバタでやったときに、同じように血尿になったことあるわw

血尿と言っても本当に血が出ているのではなく、ミオグロビン尿というピンクっぽい尿

バーピーは高負荷・高負担なので、ワイのようにいきなりやるなよ
最初はゆっくりスクワットから頑張れ

561 ：
継続して筋トレしてたら夏痩せどころか体重増えたという、アニメ2話みたいな状況にｗ
ザバ◯のウェイトダウン買って、夕食の白ご飯代わりにしようかと本気で考え中

562 ：
今まで適当にランニングしてても全然痩せなかったのにスクワット10回3セットしてからスロージョギング するようになったら、この1週間でかなり顎周りスッキリしてきて嬉しい
マチオさんありがとう

563 ：
筋トレスレみたいになってるね
アニメの内容はどうなったんだ？

564 ：
格闘漫画のスレが似非格闘家の集会所になるのと同じ現象かな？

565 ：
食べる才能はあるんだけどなー
金がねー

566 ：
ひびきより街雄目当てに観るようになった

567 ：
>>563
ヒロインズの私服が原作から総とっかえですごくかわいくなってていい
この調子で次回は原作改変してほしい

568 ：
小津さん右上の奴に瞬殺されたクソザコだった
https://i.imgur.com/YMOMwQR.jpg

569 ：
そ～言えば今季ケンガンとダンベルでアニメ化か
すげぇな

570 ：
>>568
ネトフリ限定かよ
わりーけど見ねーわ

571 ：
同じ体積の脂肪と筋肉だと筋肉のほうが重いから体脂肪は減ったのに体重が増えたってなったら筋トレ大成功だぞ

572 ：
やべえ、小津先生のくだり何度もリピートしてる
どうかしちまったのかな俺

573 ：
プロテインってどのくらいの筋トレ後なら飲んでいいの？
腕立て20×3セット、アームカール10×3、スクワット20×3後でも意味ある？

574 ：
十分意味あるから飲もう

575 ：
金に困ってない限り飲んで駄目ってことはない
今の食事が充実してるかもしれないから何とも言えないけど

576 ：
プランクって30秒1セットでいいの？

577 ：
>>576
もっと長くしてもいいのよ

578 ：
ロード歌い切るまでプランクしろ

579 ：
昔仕事がきついころ体脂肪率が大体6%で夏場などひどいときは5%になった（タニタの体重計）

580 ：
>>546
マジか
アニメは一期で綺麗に終わった方が良さそうだ

581 ：
正直2期やるべきアニメじゃないしな
円盤Amazonランキング今は良いが
発売直後どうなるかわからないし

582 ：
監修にきんに君でもつけてアニオリで2期やればいい

583 ：
タンパク質は体重×２ｇ飲もうって言うよね？
俺今身長183cm体重90kgなんだけど
タンパク質一日180gってマジ？
プロテイン20gを４回に分けて飲んでも80gでしょ？
毎食肉食いまくりってこと？

584 ：
>>582
アニオリ動画工房下手だしな

585 ：
100キロ近くあるからまずは痩せなきゃ

586 ：
>>583
まあまて
トレーニーじゃなくてその体重ならただのデブだろ
多分70kg当たりが適切なんだろうからそれで計算すると140gかな

587 ：
ってか除脂肪体重*2な

588 ：
>>425
大豆アレルギー予備軍だろ
俺もだ

589 ：
あ、除脂肪体重か
おかしいと思った

590 ：
徐脂肪体重って脂肪を除いた体重ってことか
それだと街雄さんとか毎日どれだけたんぱく質取ってるんだ

591 ：
ひびきの頭の中での男をとっかえひっかえって具体的に何するんだろ
毎回違う相手と映画デートとかかな

592 ：
ビッグで森永のプロテインバーが\97/本だったので箱買いしてきた(´・ω・`)

593 ：
>>591
食べ歩きメインと想像
今日は○○君とフレンチ行ってー、明日は××っちとお好み焼き行ってー、みたいな

594 ：
SAVASのそのまま飲める顆粒のやつ今日運動終わってから水で飲んだら
むせて思いっきり吹いた…

595 ：
かわいいかわいいかわいい
https://i.imgur.com/gjFnHAF.png

596 ：
まあ食事もとっかえひっかえ注文してるしな

597 ：
普通の人間は体重1Kgにつき1g有れば筋肉を維持できる

598 ：
たんぱく質をプロテインで摂ろうと考えない方がいい
鶏の胸肉とささ身とノンオイルのツナ缶でできるだけ摂る方がいい
それでも足りない時はやむを得ずプロテインに頼るぐらいの方がいい

599 ：
バンプアップした街雄さんは余裕で100キロ超えてそうだな

600 ：
プロテインは必要なたんぱく質を摂取するために肉やらなんやらだと必要量摂取するのに
金がかかりまくるのと炭水怪物も摂っちゃうとかそういう理由から摂取するものだと思う

601 ：
アベマでやってたから今更見てみたけどめっちゃ面白いなｗ
OPとEDがクセになる。

602 ：
プロテインでえーよw

603 ：
>>598
えー
100g以上のタンパク質を肉とかツナ缶で摂ってたら
脂質やばいことにならない？

604 ：
鶏むねとノンオイルツナなら脂質大したこと無いやろ

605 ：
>>603
ささ身とノンオイルのツナ缶はプロテインより脂質少ないはず
後あの粉野郎ばっか飲んでると全身ニキビまみれになるぞ
https://youtu.be/6_sITLeem5I

606 ：
そもそもそんなにタンパク質って摂るの？
俺は筋トレしても20gしか摂取しないけどな・・・
コンビニでザバスの15g飲むかプロテインバー食ってあとは肉やら卵のある昼食や夕食を食べて終わり

607 ：
金で考えるとツナ缶一つで15ぐらいだからプロテインのほうが安くつくし何より固形物でとるの結構辛いな

608 ：
>>603
なるわけない
代謝が高いんだから
それにプロテインはタンパク質の塊じゃないからな

大会出てるような人でも普通の時は筋肉切れてない
脂肪も結構ついてる

609 ：
と言うよりアニメの話に戻してくれよ

610 ：
>>583
×2はめっちゃ鍛えてるボディビルダーやスポーツならセミプロ級だろ
こんなとこで質問するレベルなら×1.5で十分じゃねーかな

611 ：
>>609
じゃあ自分からアニメの話題をふればいいんじゃないの？

612 ：
何で極端に走るのかな・・・・
3食普通に食べて、筋トレした後にプロテインを飲むか食うかで20gぐらい摂るぐらいいいと思うよ
そもそも20g以上のタンパク質摂取は極端に意味がないってデータもあるし

もっと長い目で1年2年3年を考えた生活習慣としてのトレや食事内容を続ければいいのに

613 ：
まあ明日最新話だし内容は良くも悪くも筋トレとキャラかわいいしかないから話題なくなるのも無理ない

614 ：
筋トレ≠ダイエットじゃないからな

筋肉つけるときにタンパク質がなければ無駄なトレーニングでしかない
だから脂肪があろうがなかろうがタンパク質のあるものを取るんだ

単純に筋肉つけたいならカロリー制限などはしないで普通に食事をしたほうがいい

615 ：
>>612
デカい奴ならその20gを2回摂ったほうがいいかもわからんぞ
チビッコと巨人では20gの意味合いが違うから

616 ：
>>593
ああとっかえひっかえ財布の中身から搾り取られていくんだな
注文前にひびきは割り勘でいいよーとかいうけど男が見栄張って絶望するパターン

617 ：
>>615
まあ２０gだったらプロテインバー一本、コンビニのプロテインザバス飲んでも摂取できるし
朱美みたいなダイエット食事法みたいに間食で飲み食いしてもいいよね

618 ：
体重計で測れる体脂肪率ってメーカーによって計測値が全然違うから
毎日同じ機器で測って相対値で参考にする程度の精度しかないよね
家にある2機で比べると最大で10%くらい差が出ることもあるんだけど正確な除脂肪体重ってどうやって算出すればいいんだ

619 ：
言葉のキャッチボールが上手くいったなかなか良いスレだな

620 ：
>>618
正確な除隊某体重なんて普通は測れない

正確である必要もないし考えすぎだろ

621 ：
>>618
あれジムにある電極棒を握るやつでも正確じゃないみたいよ
トレーナーさんもそんなこと言ってた

622 ：
>>618
体脂肪計なんかで見るより 実際に腹やら胸やら背中やらの肉をつまんでその厚みで見た方がいい
ビルダーとかは皆そうしてる

623 ：
>>613
話題なくなったならスレが減速するだけなんだけどなぁ

街雄さんが誤解で里見先生のハードな趣味に理解を示してたけどどんなプレイを想像してたんだか

624 ：
街雄さんは本当にさわやかなマッチョなのか
この後をしっかり見てみたい

本当ならとっくに妻帯者になってるだろ
と言うか独身かどうかも知らないな

625 ：
>>614
本来の意味でいったらダイエットが減量だけのことでなく
筋肉で増量するのもダイエットだなぁ

まぁ日本じゃあ一般的ではないか

626 ：
>>526
睡眠中は無理のない絶食状態
よって、いわゆる｢ダイエット｣なら正しい
しかし目指せゴリラなら食うべき

627 ：
>>624
筋肉との婚姻届持ってるかもしれない

628 ：
>>529
ジムのマシンには手首使わずにトレ出来るものも多いぞ！
見学や体験無料のところも多いからとりあえず近所に問い合わせてみてくれ！！

629 ：
マチオさんは実写版ならきんにくんよりオードリー春日なイメージ(あくまでイメージ)

630 ：
街雄さんと結婚したら食事もかなり気を遣わないといけないから大変そう

631 ：
"『ダンベル何キロ持てる？』特別トレーニング動画#6"
https:// youtu.be/NhDZSiuWL1s

続ききてるじゃないかもしかして最終回までやるのか
すげー楽しそう

632 ：
正直ボディビルって年をとってからやったほうがいいかもね・・・・
20代だとかで街雄さんみたいに極めちゃってるとその後加齢で落ちていくのに耐えられなくて
妖怪に転生しそう

633 ：
>>583
正確には"除脂肪"体重×2だ

634 ：
>>632
お前ニュー速プラスの独身スレに時々やってくる足腰鍛えてる40歳介護職8年の独り者だろ？

635 ：
>>631
これは体重があるきんに君圧倒的不利だわ、しかし良いキャラだなぁ新人とは思えん

636 ：
>>630
知り合いに体作り重視のスポーツやってる人と結婚した人がいるけど
チームの栄養士から講習受けて、使う鶏肉の部位も限定されてるらしい
かなり大変そうだった

637 ：
>>634
何意味不明なこといってるんだ？頭おかしいの？

638 ：
>>636
まあスポーツで飯を食ってる人ならしょうがないよね
それで奥さん子供養うわけだし・・・でもただの趣味で体鍛えてるのに奥さんにいろいろ注文する人は離婚されて終わりだろうね

639 ：
プロ野球選手の奥さんみたいなもんか

640 ：
使う食材とメニューが決まってるのは作る側としては結構楽だったりするよ
何買うか決まってるから買い物も速攻で終わるし献立を考える必要もないからルーチンで作れる

641 ：
ラグビーかな

642 ：
>>637
図星か。
身体鍛えてるヒマあるんなら女探せよ。
まだ40ならなんとかなるぞ。

643 ：
プランクって腹筋より腕や腰がいたくなるんだけど体勢が悪いのかな

644 ：
>>643
腹筋以外のそういう場所の筋肉を使うわけだからそりゃ痛くなるよ
そのうちなれると思うけど

645 ：
プランクに過剰な期待を寄せるのはやめよう

体幹トレーニング自体否定する人も多いしな
プランクやるなら腕立てやれって人もいる

646 ：
>>595
幼児みたいなお腹ぽっこり

647 ：
>>643
ここで聞くより自分で横から撮影してフォーム確認した方がいい
自分のことを何も知らない他人に健康を委ねない方がいい

648 ：
>>645
なにを目指すかによるでしょ
ボディビルダーみたいな体型になりたい人にとってはそもそも筋肥大以外は
大会前の絞り以外に必要ないだろうし

体幹を鍛えて細マッチョになりたいとか、お腹を引き締めたいって人もいるわけだし、今やってるスポーツに役立てたいって人もいるし

649 ：
>>643
腕が痛くなるのは肘をしっかり90度に出来ていないから。
腰が痛くなるのは身体が反ってるから。
腹筋で身体を一直線に固める感覚でやるとよろしいぞ。

650 ：
朱美ちゃんの言うとおり生活の全てを筋肉に捧げてたら結婚も難しそう

651 ：
腹筋ローラーやっても腹じゃなくて次の日肩が上がらないって人もいるね

652 ：
>>650
筋肉に操も捧げるのか…どうやるんだろう

653 ：
>>650
筋肉と結婚

654 ：
プランクは超初心者向けのトレーニング

655 ：
>>649
身体が反ってるって事はもうちょいケツを上に上げればいいのか？

656 ：
>>654
ウェイトトレーニングしてる人でもプランクはきつかったりするよ
まあ普段使ってない筋肉使えばだれでもきついんだけど
全種類のプランクを余裕でできるよ人はそうとう凄いと思う

657 ：
ところで皆様は何かスポーツをしていらっしゃるのでしょうか
私は自転車をやっていますが他の方々が何をされているのか気になります

658 ：
いやいや
だからプランクがきつかったとしてそれをやって何が得られるのか？

体幹トレーニングはあまり注目されない小さな筋肉を鍛えるもので
ウェイトトレーニングしてるような人は注目してない筋肉を鍛えたりしない

659 ：
>>593
ひびきの声で脳内再生余裕だった

660 ：
そもそも女子高だと男との出会いが学校外にしかなさそうだ

661 ：
>>657
今は夏場なので市民プールで水泳やってますっていっても50ｍプールで１ｋｍ泳いで終わりですけど
自転車はクロスバイクでなんちゃってロングライドをやってたんですけどダンスとカポエラをはじめたので足を休めるために
自転車は休止中です

662 ：
>>653
やっぱりマッスルマリアージュだな！

663 ：
>>595
キューピーみたいなイカ腹だね

664 ：
>>658
ウェイトレ―ニングとかで得られる肥大した筋肉がいらない人にとってはむしろ
ウェイトトレーニングが不必要なんだよ

人はそれぞれ目標とする体型や、目指す道が様々、筋肉をデカくするのが至高でそれ以外は認めないってのはやめたほうがいいよ

665 ：
ひびきを共学に入れるとろくなことが無さそうなので女子校に入れられた可能性、正直ありそう

666 ：
>>660
女同士で出会ってもかまわんじゃないか

667 ：
リバースプッシュアップとかいう椅子使うやつやると腕が痛い以前に血流止まる感覚ある
危険だろあれ

668 ：
>>664
う～ん…
体幹トレーニングはどちらかと言うとスポーツ系の人が体幹の動揺などを押さえるためにやってる
プランクもその中の一つで普通は目だった筋肥大しないので他のトレーニングしてたら体型も変わらない

見せるために筋トレしてる人達にはそんなに魅力的じゃないので普通はやらない

669 ：
むしろ　さくら家はひびきよりも兄の教育が間違ってたと思う

670 ：
何やこのプランクアンチは
プランクに親でも殺されたんか？

671 ：
>>669
でもちゃんと稼いでいる有能だからセーフ

672 ：
>>664
>肥大した筋肉がいらない人

朱美が言ってたようにそんな心配することもないっつーか……

673 ：
>>670
アンチと言うか事実だね
長友の体幹トレーニングブームがあったのでその流れでプランクが流行ったけど
それだけなんだな

674 ：
原作未読だからひびき兄の情報が極度の筋の単行本集めてたくらいしかないんだよな～
アニメにはでてきそう？

675 ：
体幹ってなんぞ

676 ：
>>675
自分の筋肉に問いかけるんだ

677 ：
>>674
多分七話か八話くらいで多少はキャラの会話のなかに出るかなくらい
アニメには出てこないだろうな

678 ：
>>668
たとえウェイトトレーニングであっても、自重トレでも、ジムでも家トレでも
大事なのは目標があってそれに向かってトレーニングすることであって
お互いにそのトレーニングを毎日がんばってるってことをリスペクトしあうことが大事なんじゃないのかな・・・
筋肉に貴賤なしって街雄さんもいってるし　

>>674
間違いなく兄がでてくるところまではやれないかな・・・丁寧に原作通りにアニメ化してるし
端折るよりはいいと思うし　2期に期待

679 ：
>>667
個々人の持ってる骨格の差や姿勢の崩れで適さないトレーニングはあるからそういうのは避けるのも大切だな
ドラゴンフラッグに対するプランクやクランチあとカールアップみたいに他のやり方を見つければいいし

680 ：
実績のあるサッカー選手と2chのどこの誰かも分からない馬の骨の意見なんて比較にならんな

681 ：
>>675
野球漫画「おおきく振りかぶって」であの弱気なピッチャーに
ちょっと片足で立ってみってやらせたら
すぐにグラグラしだしてずっこけた
監督「こりゃまたとびっきりの体幹ねぇ」ってなもんで

682 ：
>>680
サッカーとかのスポーツで動けるようになりたければ体幹トレーニングやればいいだろ
長友とは意見は何も異なっていない

そんな事も判らないほど雑魚なのか？

683 ：
>>368
劣化具合とかネットでネタにされとるんやろな

684 ：
久しぶりの休みだったからビール500ml３本飲んじゃった
アルコールって筋肉に悪いんだっけ

685 ：
正直リアルでも肉体年齢って個人差がそうとうでかいよね、男も女も
20代なのに50代だろっていう体の男も女もいるし
40歳でもトレーニングしてる男の人はもちろん女性でもぜんぜんいけるわーって体の人いるし

686 ：
>>675
両腕両足を外した残り
もっと狭くいうとさらに首と頭も外した部分

687 ：
でもさやかの姉ちゃんがひびきの兄ちゃんの言葉を翻訳できるってことは
少なくとも高校時代からひびきの兄ちゃんはああだったってことだよな・・・・

688 ：
プランクアンチくん面白い
プランクくらい好きにやらせたらええやんけ

689 ：
さやかさやかってもう
上原 彩也香（うえはら あやか）だってんですよw

690 ：
なんか筋トレガチってる人って(減量とか増量とかやるほどではなくても)やたら肌ツヤツヤしてるよな
ハリがあるというか

691 ：
全身の血行が良くなって代謝が改善されるからな

692 ：
>>664
やっぱり実戦派ヤバ子先生のナチュラルな身体こそ理想だよな
黒帯持ってるって自慢しないのは「裏」の実力者だからだろう
https://i.imgur.com/PACISP4.jpg

693 ：
>>677,678
アニメ終ったら原作を読み進めるつもりだし楽しみが増えたわ

694 ：
>>591
筋王様のコスプレさせてデートだろ

695 ：
やっと明日はダンベルか…

しかし糞暑くてかなわんなぁ…

696 ：
>>682
お前の偉そうな
>>645みたいな意見よりも信用するってだけだぞ

そんな事も分からない雑魚みたいだなお前

697 ：
正直、プランクがどうじゃなくて
見せ筋作りと実用筋作りを同一視して語ってるっていう錯誤が元だねこれは

見せ筋作るならプランクなんてやってないでもっと効果的な事をやるべきってのも事実
見せ筋というよりは実用的で健康的な肉体が欲しいですって考えで、まだ負荷に慣れてない内はプランクもまたいいかもねってのも事実

体幹トレーニングの効果を疑うってのも、確かに出てる話ではある
そこに関しては色々な知識仕入れて自分で結論出すしかないな、有名人が効果あると力説してたのが一週間後に馬鹿の理屈として葬り去られるとかもあるし

698 ：
そうだねプランクトンだね

699 ：
そうだよなフランクフルトだよな

700 ：
筋肉の悦びに貴賤は無いのだ。

701 ：
筋肉が最強のマンガ家って誰？
KBTIT?

702 ：
ダルビッシュも体幹トレーニング否定派だよ
そんなことするぐらいなら普通のトレーニングやれと

703 ：
ダルビッシュとかスポーツ選手はやるだけ無駄だろうな。
プレイの動作で勝手に養われてるんだから。

704 ：
そもそも体幹を養う必要が無い人と、体幹を意識しなければならないほど運動から遠い人では出発点も目的地も違うと言うことだな。

705 ：
ダルビッシュが普通の街にあるジムのトレーナー達にお願いしてる

体幹トレーニングさせるより普通の有名なトレーニングBIG３をメニューに入れてあげてくださいって

706 ：
普段あんまりアニメを見ないで筋トレ繋がりだけでやってきた人間にはひびきたんハァハァというレスは難しいのよ

707 ：
こんな所でいつまでもネガキャンしてないで普通のトレーニングすれば？

708 ：
別に誰が何を否定するのは構わないけど押し付けては来なくていいよ

709 ：
街雄さんハァハァ
大胸筋触らせろオラァ！

710 ：
すぐに筋トレの話をするなと怒り出すレスに対してだよ

711 ：
ダンブルぶん投げる？

712 ：
>>702
足も背中も体幹だっつーの

713 ：
なんつーか「俺の理論こそ唯一絶対の真理異論は認めない」って感じの人がたまに湧くよねこのスレ

714 ：
１日でも早く原作最人気キャラジェイソンがアニメで見たいですぞ！

715 ：
今日初めてピキニパンツはいたらチン毛のはみ出しがヤバイんだけど、これ皆剃ってるの？

716 ：
鍛えてる皆は怪我だけはするはよぉ
俺みたい圧迫骨折するとホントに背筋鍛えられないからな

決まった部位だけより満遍なく鍛えないとそれこそバランス悪くなるからな

717 ：
朱美の体型でベンチプレス40kgとか可能なの？

718 ：
>>717
筋肉量と筋力は別だからね

719 ：
>>717
浅田真央さんは現役の時にベンチプレス120kgとかだろ。

720 ：
京アニを叩くスレを見てると　なんていうか何1つ成長しようとしない努力することそのものが出来ない
他人の足を引っ張ることしかできないオタクってのは本当に気持ち悪いなって思うわ

まだ脳筋って言われようが筋トレしてガチムチマッチョになって自分が成長して自信がもてるものがある
人の方が人間として立派だわ

721 ：
筋繊維が太いんだっけ

722 ：
>>720
それで延々と60レス以上アニメと関係ない筋トレ話や自分語りをしなきゃさらに立派なんだけどねぇ 誰のことだろうねぇ

723 ：
>>722
やめたれw

724 ：
この人の解説と考察すき
筋肉を愛してるのが伝わってくる

https://youtu.be/Zfb8Xun61L8
https://youtu.be/l6qpcMaULxg
https://youtu.be/lAWEisd75xg
https://youtu.be/SvyX0SdcXZQ

725 ：
>>724
こういうきちんと自分の体を出せるぐらい鍛えてる人の
話は説得力あるよね
参考にもなるし

726 ：
>>722
そいつ前スレで病院の待合室や医療器具で筋トレさせろとか言ってた頭おかしい奴だよ
触らないほうがいい

727 ：
>>725
お前コアラ小嵐だろ

728 ：
>>727
逆に結果出してない人の言葉なんてなんの意味もなくない？

729 ：
>>726
あぁ…そうなんだNG入れとくわ
筋トレやウエイトスレで相手にされない人がここに来てデカイ顔してるのはなんか滑稽だねぇ

730 ：
>>724
俺も他の趣味アニメが自分の趣味と被ってた時は「そうそうそんなんある」とか「あまり突っ込むのは野暮だわな」ってなったからなんか共感できる

731 ：
あーこれ、小津俊夫の薄い本でちゃうわー

732 ：
通勤カバンに2kgダンベル入れるのってどうかな

733 ：
>>724
俺らの力でこの人の動画100万再生させようぜ？

734 ：
コアラ小嵐って人の名前はこのスレに来てから何度も見てるな
それまで全く知らなかったというのに
動画は観たことないけどダンベルについて熱く語ってるらしいし
このスレに常駐していてもおかしくはないｗ

735 ：
>>709
やだこの人欲望に忠実…

736 ：
２ｋｇのダンベル入れるくらいなら２Ｌのペットボトル入れた方が最終手段で水分補給も出来て良いぞ、あと何かあった時にダンベルは絶対疑われる

737 ：
(´・ω・｀)お願いマスオ めっちゃモテたい

738 ：
>>736
ダンベル型ペットボトルにすればいいってことか！

739 ：
街雄さんクラスだと大会の少し前から
ギンギンに脂肪落として絞ってくるけど
普段は脂肪も糖質もたくさんとってるよ
極論で言えば関取のような脂肪も筋肉もすごくある状態

740 ：
>>670
こまかい身体コントロールのブレを抑制するのに効くからアスリートはやるし
包括的に昔からある稽古やトレーニングに取り込んでる感じも

地味だし勝利を目指さないならスモールマッスルのトレーニングなどをそこそこにやとっく感じで

741 ：
>>736
自身の廃熱でぬくくなった水を飲む
リサイクルだﾅ

742 ：
街推さんのある日の食事
朝 ゆでたブロッコリー
昼 白身だけのゆで玉子
夜 むね肉ボイルしたやつ

こんな感じ？

743 ：
>>742
ボクサーと同じ様に普段は普通の食事
試合前数ヶ月に減量食

744 ：
ゴールドジム入りたい
やっぱゴールドジムはインストラクターの本気度が違う？

745 ：
仕事的に糞クレーマー達をよく目にするので気付いたけど、
糞クレーマーにマッチョは居ないよね

そりゃマッチョは「俺がスクワットできないのはジムの設備とサービスが悪いからだ」
じゃなく「俺がスクワットできないのは己が未熟だからだ」
とまず思うからじゃん
やはり筋肉は全てを解決してくれる

746 ：
昨日体脂肪計なんかより実際に体の肉をつまんで厚みを見ろって言ったけど、、、体脂肪計もなかなか良いかも、、、
肉をつまんだ厚みが1ミリなら1%、5ミリなら5%、15ミリなら15%って目安にしてたんだけど
今さっきジムに行って体脂肪計で計ったら全身8%で腕3.5%脚14%だった
実際につまんでみると腕は3ミリ、脚は15ミリ、腹は8ミリぐらいでほぼ体脂肪計と合ってる

747 ：
https://twitter.com/sho_MangaOne/status/1156311575558406144
>コバヤシショウ@sho_MangaOne
たるんだお腹が気になる。 だけど暑いから外に出て運動したくない！
そんな時はベッドや部屋で寝転びながらできる【バイシクルクランチ】をやってみよう。
自転車を漕ぐような動きで脇腹(腹斜筋)にも刺激がくるから、くびれ作りにも効果的。
>アニメ「ダンベル何キロ」今夜5話放送です！
#ダンベル
https://pbs.twimg.com/media/EAwLPqkUcAA2rBp.jpg
https://pbs.twimg.com/media/EAwLPqkUYAAYKnj.jpg

足と(足と)逆の(肘を) くっつけるように 腹筋を収縮！(収縮！)収縮 ！(収縮！) 
(deleted an unsolicited ad)

748 ：
えちえちにも程がある

749 ：
>>603
IDﾜﾁｮｰｲ消してるレスに価値有る内容を求めても困らないからイイけど
ﾒﾝﾀﾙ的に可能なら弄るな

750 ：
お願いマッスルとか言う良曲

751 ：
コアラとか評判最悪のやつに絡まれるのはちょっと

752 ：
コバヤシショウって誰だってくらいだったが編集者と

『ケンガンオメガ』『灼熱カバディ』『青のオーケストラ』
『ダンベル何キロ持てる？』『銀狼ブラッドボーン』『ドクザクラ』
完結作では
『モブサイコ100』『ケンガンアシュラ』『Helck』『だがしかし』

753 ：
>>713
単発ネタに粘着し続けるアニ板２板サロン板名物よ
弄ると数日から翌週まで表現を変えつつ同じ事を述べ続けるので気にしなくて良い

754 ：
>>747
あ…れ…つかねーよ？

755 ：
ぼっちより孫が売れてるの見るとニコニコ人気なんて何の価値もないな
2期出来るぐらい売れるといいけど

756 ：
>>754
近づけるだけでくっつけなくていいぞ

757 ：
>>755
伊勢界は系はほんま謎やな
孫が売れるのはほんまびっくり
強けりゃいいのかって感じやな

758 ：
>>754
デブなのかマッチョなのか……

それが問題だ

759 ：
>>751
ここのウエイト板見てるでしょ？
勿論ここも含め自演でやってるのがモロに分かるはずだがな
何せジム行ってないだろってレベルの人間が自分にレスしてるから
ウエイト板見てれば特定出来るよ
所詮ワッチョイは変える方法はあれど複数端末だと初見騙しでしかない
ここで自演してるのは分かってる人なら分かるよ
惨めだなと思う自演して自分にレスしてるとか

760 ：
>>752
嘘松レベルの凄い経歴の持ち主だぞ
https://i.imgur.com/Jc9EFiY.jpg

761 ：
>>760
工場で元用兵に鍛えられるとかワロタｗ
なろう作品かよ！

762 ：
オーケストラ部の要素もはいってるw

763 ：
伝統にもフルコンにも名前に残ってないけどどこの三位だよ…
なんで編集が設定盛ってるんだ…

764 ：
なんか町尾さんがキンに君になって実写ドラマとかやりそう

765 ：
インタビュー諸々

ファイルーズあい
https://webnewtype.com/report/article/195840/

ファイルーズあい×雨宮天
https://webnewtype.com/report/article/196795/
https://webnewtype.com/report/article/196797/

ファイルーズあい×石上静香
https://webnewtype.com/report/article/197724/
https://webnewtype.com/report/article/197725/

ファイルーズあい×東山奈央
https://webnewtype.com/report/article/198648/
https://webnewtype.com/report/article/199377/

766 ：
黒髪短髪で笑顔の似合うベビーフェイスでスポーツ万能指導力抜群で数々の伝説の持ち主
やっぱり小林さんが街尾さんのモデルなんだろうね
https://i.imgur.com/Tk0JPgu.jpg

767 ：
ファイアーズあいさん初めて知った
なかなか濃いキャラの声優さんですね
ファンになりそう

768 ：
>>751
評判悪いか？
そんな感じは受けないが

769 ：
>>768
少し見たがコメにも馬鹿にしててすぐ閉じた
典型的な脳筋のイメージ

770 ：
見つけたのでまず貼ってそれから読んでたんだけど
ファイちゃん本当に明るい子なんだなー
アフレコ現場がすごい楽しそうで何よりだｗ

771 ：
>>764
実写ドラマやるならキャストはMVの2人がいいな
スティーブはモブマッチョで

772 ：
特定の少数アンチの声が大きいだけでしょ例によってネットは
コアラさんを批判するのもそういうったやつらでしょ

773 ：
コアラの動画観たことないので好きも嫌いもない俺の感想としては
コアラの話ここで持ち出してるの2,3人くらいで他はほとんどアンチ以前に興味なさそうだけど
つまりコアラの擁護も否定も両方合わせて圧倒的少数ｗ

774 ：
批判どうこうより、それ、このスレと関係ある？って感じ

775 ：
コアラと言えばそういえばカンガルーってすっげーマッチョなんだけど
なんでカンガルーってあんなマッチョなのか・・・

776 ：
そりゃカンガルーはボクシングやってるからな
彩也香と同じ理由で引き締まってるんだろう（漫画的イメージ）

777 ：
>>776
でもカンガルーで画像検索するとガチムチマッチョもいれば普通にかわいらしい細いのもいるし
この差はなんなのか・・・・

778 ：
>>765
前スレでジョジョのフーファイターズ希望と言ってたってのがこれか
だが自分は読んでなかったのでサンクス

779 ：
ところでファイルーズあいはファイルーズがファーストネームらしいんだが
あいがファミリーネームなの？それともミドルネーム？
アラビア系の名前の知識が全くないのでさっぱりわからん

780 ：
184cm87kg体脂肪24パー、
40のおんさんやがまだジェイソンステイサムみたいになる素質あるやろか？

781 ：
>>780
禿げのおっさんが体を鍛えてさらに禿げてそれがきっかけで女性と知り合って結婚したのは有名な話よ
http://iup.2ch-library.com/i/i2005165-1564537405.jpg

782 ：
20分くらいみっちり筋トレやってもう無理って状態から2時間くらい経ったらまだ筋トレ出来そうなのって追い込めてない？

783 ：
自重だとしばらく元のパフォーマンスに戻らないとうい程の追い込みは難しいと思う

784 ：
そういや中国人の女の子がスクワット1000回やって病院運ばれたってニュースあったな
男塾かよ

785 ：
あなたにはクンフーが足りないわ

786 ：
>>738
リアルにそんな話が原作にある

787 ：
食事で体をけーんせつ！

788 ：
ED聴きすぎて筋肉の歓ぶ声とライッ！って掛け声が耳から離れない

789 ：
>>768
他の筋トレユーチューバーに愛想つかされとるぞ
デブはひたすらバカにしてるし関わってほしくねぇかな

790 ：
ディップスって難しい……難しいくない？
椅子を使わないで座った状態から少し後ろに床に手をついて身体持ち上げてみただけできついんですけど！
4話目にしてまだ俺には早すぎるトレーニングががが

791 ：
>>742
きんにくんが減量メシupしてるよ
めんどくさかったらシャイニー薊の沼

792 ：
ここまでの描写の中でディップスだけ明らかに素人レベルを間違えちゃってるから気にしなくていいよ

793 ：
>>792
やっぱりそうなん？　なら俺が貧弱すぎるということでもないのか
紹介されたトレーニングでも自分のレベルを考え合わせないとだめそうだね

794 ：
ディップスなんて全体重を支えるんだから
きついに決まってんだろ

795 ：
ドラゴンフラッグ→無理な人はプランク
ディップス→無理な人はリバースプッシュアップ

ってちゃんと用意してるから良アニメではあるけどね
素人のデブのおにゃの娘がアッサリこなして加重に入るのはまぁ無理

796 ：
>>789
コメの素人やデブをわざわざ取り上げて馬鹿にして笑ってるよな

いくら体鍛えても就ける仕事はトレーナ止まり。月給20万前後
デブで月給50万なら俺は喜んでデブ選ぶわ

797 ：
おちんちん入ったから円盤予約してくるわ

798 ：
まあ考えてみればそうなんだけどさｗ
女の子たちが軽々とやってる（ようにみえる）から俺にだってできるかと思ってね
でもよく考えてみたらこのアニメの娘さんたちは結構鍛えてたり素質ある娘さんだったわ

799 ：
ボクサーと筋肉フェチはドラゴンフラッグ楽勝っぽいしな

800 ：
デブイライラ

801 ：
んでいま床でリバースプッシュアップっての？やってみてたんだけどこれも一般的な腕立てみたいに手首にかなりの負担かかってそうな気がするんだ
家で簡単にできそうな工夫とかって知らない？
昔手首を手術したからあまり負荷をかけたくないんだよね
もしくはダンベル版とかにそういう相談とかをするスレとかってあったりする？

802 ：
椅子の前側じゃなくて横側の前の方を持ってる掌内向きでやる
フォームを録画して確認する

[ウエイトトレーニング板]
筋トレアニメ【ダンベル何キロ持てる？】
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1562567336/

803 ：
>>802
おお！あるのかサンキュー
とりあえず過去ログみてくる

804 ：
>>790
キツくないトレーニングしても意味無いだろ

805 ：
>>804
脂肪ちゃんがトレーニングについて熱く語ってる…甘やかしてくれるって言ってたのに裏切られた！

806 ：
若い女性は体重ばかり気にしてるけど
筋肉は脂肪よりも重いから
筋トレやると体重は増える

807 ：
脂肪ちゃんにはかなわなかったよ……手強すぎー

808 ：
>>804
脂肪てめえこの野郎！
いつまでも俺にまとわりつきやがって
こっちは迷惑なんだよ
いい加減俺から離れろ！

809 ：
ひびきの声めっちゃ良いよな
新人なのに凄いね

810 ：
>>809
分かる
歌もちゃんとひびきの声だし

811 ：
>>807
君はデブのフレンズなんだね！

812 ：
>>781
まっちょとハゲの親和性すげぇえええ
潔くスキンにしたのも良かったんやろな
残ってたら台無しや

813 ：
腕立て腹筋スクワット100回10キロランニングを毎日やれば禿げるぞ

814 ：
禿げはちょっと……（嫌）

815 ：
ハゲのメカニズムがここに

816 ：
リバースﾌﾟｼｬｰ

高い段差でなくてもエエ
上げも下げもじっくりやるがよい
あとプッシュアップバー買っちゃえ
尼でも1000円ぐらいから売ってる

817 ：
>>809
チョッパーの中の人に何かあってもこれで安泰だな

818 ：
プロレスラーが腕立てしてる木の板みたいな器具ほしい

819 ：
>>816
おお、いいなこれ試してみるわ
つかこんな簡単な器具ですら俺からみたら曲芸みたいなトレに利用してるマッチョたちの画像がすげえなｗ

820 ：
>>819
玄関ドアのバーでもイイような気がしないでもないんだけどな

821 ：
>>813
禿げってことは絶倫・・・。ちょっとトレーニングしてくるわ

822 ：
筋トレをすると禿げるという風潮

823 ：
>>779
ファイちゃんはハーフだから普通のエジプト人と名前の法則が違うよ

純エジプト人は自分の名前・父の名前・祖父の名前とかがフルネームで
父がアムルで祖父がアリーなら
ファイルーズ・アムル・アリーがフルネームになる

ファーストネームはアラビア語のファイルーズ
あいは半分日本人だからつけたミドルネーム的なやつじゃないかな

昔養成所時代？に門田ファイルーズあいで出演してるし
お兄さんも門田ギハードさんだから帰化して母方の門田姓名乗ってるっぽい
お兄さんによると母方は四国の土佐市らしいよ

824 ：
>>806
2話で街雄さんが説明してたな

825 ：
毛根は鍛えられないんだなって・・・

826 ：
毛根を鍛えるための髪の毛に錘をつけて持ち上げる毛根トレ

827 ：
髪の毛の悲鳴が聞こえる毛根トレ
これ見てると鍛えたい欲がちょっとでてくるしダンベルが欲しくなるな～

828 ：
冷製冷やしプロテイン氷付き(◎'ω')ｳﾒｪ!

829 ：
>>804
名前消し忘れるなw

830 ：
OPの「頭の後ろで両手を組んで肘と膝をくっつける」を3日間やったら
痔が痛くて仕方が無い・・・

831 ：
脂肪より筋肉ガーってよく女が言うけど
効率よく筋トレして年間１～２kgの筋肉しか増えないんだから、基礎代謝減ること考えりゃなぁ
さらに30歳ごろから毎年減る筋肉量200gを取り戻さないとどんどん腹でるんだよな

832 ：
>>830
あくまでくっつけるようにだから無理してすると首に負荷かかるよ

833 ：
あいちゃんエジプト系の上にハチキンかよ。
結婚相手がアル中で死にそう。

834 ：
まずは紐を使わずに指で弾いてダイナビーを回せるようになってからだ。

835 ：
>>831
どんだけ鍛えて減って肉がムキムキになっても
たるんだままの皮膚が加齢の悲哀を着ているように見えてしまうのよ

836 ：
ディップスは両脚を浮かせて体をL字にするとより高負荷かつ腹筋やらなんやらも鍛えられるぞ！
ある程度の高さと土台の安定性が必要だがな！

837 ：
予想
今週の回のラストあたりで日本に向かうジーナのカットがはいる

838 ：
>>836
完全に体操選手の平行棒じゃないですかやだー
あんなんムリムリｗ

839 ：
>>837
たぶん、床に血まみれのガーレンとシコルスキーが倒れていて
腕に布を巻いた謎の銀バツ美少女がロシア語で
「日本へ向かう！！」っていうカットが入るよ

840 ：
>>742
クリロナみたいな食事だな

841 ：
ジ
｜ナ、来日

842 ：
ボルシチ？

843 ：
>>833
エジプトはお酒飲む人結構いるよ
生まれはイスラム教徒だけど大酒飲みのアラブ人は意外と多い

844 ：
>>833
あ、相手がかw
エジプト人はうざいぐらいに陽気で暑苦しいから
いざとなったらファイちゃんエジプト人と結婚すれば大丈夫かもよ

845 ：
時々筋肉は裏切らないと言う書き込みを見かけるけど
筋肉は小忠実に構ってあげないと何処かへ行っちゃう猫みたいなものだと思うんだ
その点脂肪は常につきまとう忠犬みたいなもので鬱陶しいからもう離れてくれよマジで

846 ：
エジプト人くさそうやな…

847 ：
エジプトにいる分には日本人より臭くないと思うぞ
日本に来たらどうなるかは知らん

848 ：
努力が身になりゃ魅力♪

確かに・・・・・・お願いマッスル

849 ：
今日abemaで5話、ニコ生で4話か…

850 ：
プロテイン切れたので買ってくる
どのメーカーが押す勧めなんだい？

851 ：
オプチマムのダブルチョコは80パーホエイ
味も美味いし安い

852 ：
ダンベルと魔法？それより筋肉だっ！とプリティベル
確実に漫画界にも筋肉が布教してきてるな

853 ：
俺もゴールドスタンダードが良いと思うというかやめれなくなる
昨日ウマイと言われてるバナナ買ったアイハーブで

854 ：
>>852
つまりゲーム業界に超兄貴ブームが

855 ：
お願いマッスル！の逆って何かな？

856 ：
サンドバッグをワンパン破壊できる奴が筋肉ないとは思えないんだけど

857 ：
ベンチプレスは苦戦してたな
パンチ力と関係ないんだな

858 ：
>>856
待雄さんなら受け止めてくれるかしら？

859 ：
>>852
この作品を知ったのラノベ板のベン・トースレだった
ダンベル1話のときのハァハァしてる朱美が梅梅と白粉を足して2で割ったようなというかで話題でw

でベン・トー作者の生ポアニキってのも筋肉だな
アニキが筋トレの回数をかぞえてくれるボイスとかもDLできた

860 ：
>>756
あ、そうなんだ
んじゃ気持ちだけくっつけるつもりで頑張る

>>758
デデデデブちゃうしっ！((((；ﾟДﾟ)))))

861 ：
新人声優ってもっと端役で下積みしてようやく主役に漕ぎ着けるのが普通なのに
色々すっ飛ばしてて大丈夫か？ってなる
特に女の嫉妬って怖いから他の女性声優に潰されないといいけど

862 ：
>>858
対決シーンあるからお楽しみに

863 ：
>>861
ウルトラマン、仮面ライダー、戦隊「そうだね」

864 ：
>>861
そうか？
けっこう昔は主人公新人とか多かったような
脇役はベテランで固めるけど

865 ：
応援してたわけじゃないけど、メジャー入りしたと思ってた声優がまったく出演しなくなったら、切なくなる

応援してなかったのがいけないのか・・・

866 ：
>>865
ファンからの借金踏み倒す、紅白後過去のＤＶがバレる、10代で隠し子製作…等よりはマシかと

867 ：
おや？
豚の板って無くなっちゃったの？

868 ：
>>861
嫉妬したとしてもあのガタイに面と向かって立ち向かえるだろうかってのが

869 ：
ハンターの再アニメ化がまだだったらビスケちゃまの役とかハマってたと思うんだがもうやっちゃったからなぁ
多分ファイ氏ハンターも好きだよな？
ジョジョ好きで女性なんだし

870 ：
ダンベルカール！

871 ：
アブドミナル・アンド・サイ！

872 ：
猫すら鍛えてるのにお前らと来たら
https://i.imgur.com/4q8VJ4a.jpg
https://i.imgur.com/5Tnmecp.jpg

873 ：
このアニメのラジオ聞きたいのは俺だけ？
ゲストにきんにくんで

874 ：
>>724
俺はこの人好きだが、2chで出すとマウント取りに行く変な奴沸くからやめといた方がいいぞ

875 ：
スト5のザンギエフの勝利ポーズはモストマスキュラーからのフロントダブルバイセップス

876 ：
>>872
https://image.itmedia.co.jp/l/im/nl/articles/1904/18/l_miya_1904innumigihookx.jpg

ああ、今日もマッスル、マッスル言う頭のおかしいアニメが始まる

877 ：
( ﾟДﾟ)＜ﾏｯｿｰﾏｯｿｰｷﾝﾆｸﾊﾏｯｿｰ

878 ：
>>872
これが筋肉にとりつかれたやつに見えてる世界か・・・

879 ：
今日はチートデー今日はチートデー！

880 ：
ジムって一日何時間くらいトレーニングするもんなんだろう

881 ：
>>880
ほとんどの人が60分～90分
俺は45分～60分しかやらないけど

882 ：
>>872
犬だって
https://i.imgur.com/lAELiOj.jpg
https://i.imgur.com/NX7xB4G.jpg

883 ：
ヒグマとか虎とか野性動物は筋トレしなくてもあのレベルでしょ
人間さんひ弱すぎるよな

884 ：
>>882
キレてるよー！

885 ：
全体的に太ってないのに腹だけ出てるんだけどこう言うのはどういうトレーニングしたらいいんでしょうか？
腹だけモッコリしてます。
オッサン体型どうにかしたいです。
腹筋朝晩20回3セットしてるけど１ヶ月たっても変化しないです。
走るとすねが痛かったりふくらはぎがすぐにパンパンになって痛いから走れません。困ってます。

886 ：
酒を辞める

887 ：
>>885
おデブが腹筋鍛えても脂肪が筋肉の上に乗るから逆に腹出るんだよな
まずは脂肪落としてから禁トレしたら？

888 ：
食うものを数割減らす
走らないで有酸素運動の範囲にとどめて歩くか泳ぐ

889 ：
>>885
はっきり言ってその程度の腹筋なんてほとんど意味ないよ
腹筋みたいな小さな筋肉じゃなくてでっかい筋肉を肥大させるトレーニングをやらないと
胸、背中、太もも、尻
ベンチプレス、懸垂、デッドリフト、スクワット
これらをなんとか10回挙げれる重量を10回×3
これだけでいい

890 ：
歩くならプールで歩くのいいぞ
良い感じに疲れてビールが美味しく感じられる

891 ：
お、デブか。羨ましいな。
俺も界王星でトレーニングしてる気分を味わいてぇ。

892 ：
まぁでも逆に肉付き良い奴がガチ肉体改造して成功すると、かなりのマッチョメンになれるらしいからな
ポテンシャルはあるんじゃない？

893 ：
>>889
高重量扱ってたら腹筋トレは別でいらないのは同意だけど何もやってないなら意味あるかと

894 ：
毎日がチートデイ

895 ：
ファイちゃんＮＨＫ教育のアラビア語講座出演まったなしだな

896 ：
安物の腕時計型心拍計でもイイので買って
雨の日以外は毎日数十分歩く程度でよい
上げるべき心拍の平均上限は加齢によって差が有るので
自分で調べる

897 ：
>>895
出演きまったしな
に見えて一瞬心拍数が上がった

898 ：
オープニング曲が脳から離れない…凄い中毒性だ

899 ：
>>883
だから人類は道具を使うことで進化したんだよ
熊だろうと虎だろうと大型ダンプカーやトレーラーで轢けばイチコロだろ

900 ：
スレに書き込んだら30分毎にタンパク質だ

901 ：
スレ盾行きますわ

902 ：
>>885
内臓脂肪だね、内臓脂肪は付きやすく取れやすいと言われているので、食事制限と運動でひっこめていこう
ただ、さすがに一日二日で劇的には減らないので、一年くらい気長にやるつもりで
痩せているなら食事より運動かなあ、有酸素運動
あと脂質や糖質の摂り過ぎに注意しなきゃいけないけど、摂らなすぎても危険なのでほどほどに

903 ：
>>882
二枚目、バンジョーとカズーイのバンジョーみたいやなｗ

904 ：
やばいわ
ビールや発泡酒よかアイスクリームに目が釘付けになってた事に気付いた

905 ：
>>835
だからこそ若いうちから痩せておけってことだ

906 ：
>>844
土佐人は、酒飲み以外は死んで淘汰されて来た内臓エリートの集まりだから、
カタギが飲食を共にしてると本当に西原の近親みたいに早死にするよ。

つまり、胃腸までリアルひびき。

907 ：
>>905
いえいえ
シニア層の世界選手権に出るような連中の皮膚も垂れているくらいに垂れるのよ

908 ：
>>855
失せろファット！

909 ：
>>868
やはり筋肉は性技

910 ：
>>883
むしろ、草主体なのに人類よりもはるかにマッチョなゴリラの方が驚異w

911 ：
Netflixのケンガンアシュラでマッチョ分を補給中

912 ：
規制で次スレのURLもテンプレが貼れない。補助求む

913 ：
>>912
乙～

ダンベル何キロ持てる？ 17kg
https://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/anime/1564566448/

914 ：
暑い夏に30分以上走ったら冬に走るよりも脂肪が燃焼されますか？

915 ：
されるとは思うが、運動慣れてないヤツが暑い夏に30分以上走ったらまず熱中症で倒れるな。

916 ：
>>912
スレ立てたあなたは美しい

>>913
誘導乙

917 ：
冬の方が体温を維持するためのカロリー消費があるから上じゃなかったかな
夏の場合大した距離じゃなくても汗をかきすぎてその水分補給でカロリーを取ってしまう罠もある

918 ：
>>885
スクワットは腹筋下部を鍛えるトレーニングでもあり筋肉の大部分を占める下半身を鍛えるトレーニングだ
ダイエットの基本は脚から痩せること
走るのが苦手な場合は椅子を使ってブルガリアンスクワット両足3セットずつやってみ
それと並行して腹筋すれば3ヶ月で大分引き締まる
そもそも一ヶ月程度で肉体は大して変わらない

919 ：
有酸素運動って運動してる最中の脂肪燃焼効果は良いけど運動後は30分しか脂肪燃焼しないんだな
筋肉トレーニングはトレーニング後48時間脂肪が燃焼し続ける
どっちもやるのが1番良いな
まず5分～10分(絶対10分以上してはダメ)軽く有酸素運動してから1時間程ガッツリ筋トレする
筋トレの後5分程休憩してからガッツリ有酸素運動するのがベストらしい

920 ：
睡眠中も脂肪燃焼するって聞いたけどマ？

921 ：
neverまとめきてんね

922 ：
>>912
スレ立て乙ッソー

923 ：
>>895
NHKアラビア語講座は標準語だから
エジプト方言しか使えないファイちゃんは無理だと思うよ

日本語と違って標準語話して生活してる人が皆無だから
文語アラビア語の授業なり受けてないと話せない
エジプト方言から発音も文法も矯正するのはすごく大変

924 ：
はやく最深話みたいよー

925 ：
>>906
土佐ってそういう気質の土地柄なんだね
ファイちゃんって案外土佐っ子の性格出てたりして
食べるのすごい好きみたいだよ

926 ：
知り合いでも無いのに異常に親しい人間のような書き込みは気持ち悪い

927 ：
>>912 スレ立てありがと
>>913 誘導おつ

928 ：
ＯＰの肘と膝を～ってのはクランチだよね？
クランチって寝てやるもんじゃないの？

929 ：
題名のダンベル何キロ持てる？って
何キロくらいが人類の記録なんだろ

930 ：
>>908
ﾜﾛﾀ

931 ：
>>928
クランチとは違う
立ったまま右肘と左ひざ左肘と右ひざをくっつけるのはニートゥエルボー

932 ：
誰か本当に俺の腹をどうにかしてくれ！腹だけなんだ！
どんな努力もする！頼むから3ヶ月でウェストマイナス10cmを達成させてくれ。

933 ：
痩せたいならライザップの真似事してろよ

934 ：
あんな腹筋無理

935 ：
>>932
まずお前の出っ腹の原因による
臍に指ブッ刺して第一関節まで入ったら皮下脂肪が原因なので痩せろ
横になれば肋骨より腹が低いなら筋力不足による内臓下垂なので鍛えろ
それ以外は内臓脂肪なので痩せろ

936 ：
参考になれば。
170cm90kg
B90W115H90
です。
３ヶ月でB110W80に出来たら嬉しいです。

937 ：
>>936
腹だけというから順調に減量してきて浮き輪だけ残ってるんだという話かと思えば
3ヶ月で10cm余裕すぎるじゃねーか・・・

938 ：
町雄さんてケンガンだとどのくらいの強さになるんだろう？

939 ：
腹だけ…？
現実を直視しろよ

940 ：
今日は仕事で遅くなったんでチートデイ
焼き鳥食って純米酒飲んで･･･

でも頭の片隅じゃ今日も体動かして粗食で済まして早く寝る案もあった
こっちを選択できるようになったら俺もちょっと変われるかも

941 ：
>>936
減量しながら筋肉増やせるくらいの超肥満です
おつかれさまです
脂質禁止糖質減量蛋白質増量の食事で筋トレと有酸素運動して良いレベル

942 ：
こう暑いと日本酒にも氷いれて飲みたくなるな

943 ：
>>936
やりがいあって羨ましいな。
スタートがガリだとモチベが続きにくいわ。

944 ：
酒は付き合い以外では飲まない
ジュースの方が旨い

945 ：
>>926
お世話になったエジプトから大物新人出てはしゃぎすぎたよ
友達の娘がデビューしたようなノリでやり過ぎたかも
自重するわ…

946 ：
イエス、マッスル！
ナイスマッチョ！
そう、筋肉！
ナイスポーズ！

この辺の使ってLINEスタンプ作ってもらえませんかね

947 ：
>>943
ガリってことは好きなものいくらでも飲み食いできる
あとは筋トレするだけ
デブより全然楽

948 ：
デブは膝痛いとか言ってすぐやめるからな

949 ：
>>938
ギャグ漫画のキャラはギャグ補正が入って
シリアス時空の人がまともに戦えないので
強さ比較が不可能。

950 ：
むしろすまん
ファイちゃん呼びキンモーくらいのノリだ、気にスンナ

951 ：
>>947
ガリはいつでも好きなもん飲み食いしてんよ。
デブほど食への執着がねぇから太らないだけで。
筋トレしても変化が見えにくいからモチベ続かない。
デブは3カ月もすりゃ効果が目に見えるからトレーニング楽しいだろう。

952 ：
体重減らすのが先か、運動して体重減らすのが先か
玉子とニワトリのようだ

953 ：
>>950
ファイちゃん呼びは一応本人の希望だぞ
>>78のインタビュー記事後半で出てる

954 ：
ボディービルダーは酒厳禁なのか・・・

955 ：
>>951
だから変化が見えるくらい食えよ
筋肉つけたいならガリがやるべき努力の１つが食うことだ

デブにしろガリにしろ言い訳ばかり

956 ：
>>955
だから食うことが才能なんだろ。
食事制限より必要以上に食う方が拷問だわ。

957 ：
>>953
ホントだ
俺だけ呼び方近すぎだろと思ってた訳か
すまんかった

958 ：
卵も鶏もどっちもおいしい

959 ：
>>954
無駄に太る上に筋トレ効果が最大40%低下して翌日のトレーニングにも悪影響を及ぼすドラッグだよ
マジでマイナス効果しかない

960 ：
>>956
一杯でカロリー1000キロ以上とれるプロテインも売ってる
そういうの使えばカロリーとることは大して苦労しない

961 ：
>>959
なるなる
水分補給について調べてたんだが
なんか筋肉を分解する作用があるらしいね
まぁ俺はビルダーじゃないので飲むが

962 ：
>>957
気持ちはわかる
知ってても個人的にはファイさんって方が使いやすい

963 ：
今夜はカモシカvs肉団子か

964 ：
でも高純度のプロテインを容易く消化できるほどの強肝の持ち主なら、
アルコールについても同様なんだよなぁ。

酒に弱いのならプロテインも避けとけ

965 ：
>>963
パッと見料理対決かな？

966 ：
カモシカって結構太いで

967 ：
>>938
一試合ごとに強さ変動するシステムだから考えるだけ無駄
というかネトフリでケンガンの配信始まってるらしいけど評判悪いなコレ

968 ：
カモシカのような足ではなく
カモシカの足のような足

969 ：
たしかプロテイン摂りすぎは
腎臓のほうをイワすんじゃなかったっけと

>腎臓は非常に重要な臓器なのですが、>人工的に大量のタンパク質を摂取することは、
>その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません

970 ：
>>946
全部街雄さんじゃねえか

971 ：
>>957
いやこちらこそ
最初ファイさんって書いてたんだけど
子持ちだとどこの女児も◯ちゃん呼びだから気抜いてたわ

972 ：
スタンプなら「～一片の余力なし！」が欲しいな
無理無理って時とか使えそう

973 ：
>>972
いやそれも街雄さんじゃねえか！

974 ：
>>972
ラスト！ラストもう一発いけますよ！にそれで返したいな

975 ：
インパラとアイベックス、とかのほうが

976 ：
>>967
CG使ってるだけで問答無用で嫌う人が多いからな。
海外のアニメファンもやたら日本アニメのCG嫌うよなw

個人的には、尺の都合でカットしてる箇所があるものの、
基本的に原作に忠実にやってるので、それほど悪くないと思う。

977 ：
MXを録画しようとしたら
NHKの筋肉体操が録画できない

978 ：
的確なアドバイスないから焼き肉と唐揚げ食いながらビール飲んでまってます。

979 ：
>>976
動き悪いよ…
格闘技としての迫力のなさがヤバい
小林さんのモーションも全く生きてない

980 ：
無いのはやる気じゃねーか

脚線美を見せつけたくないのか！

981 ：
>>938
ユリウスレベルと戦えるだろうな。若槻には格闘技術の差で及ばないと思う。

982 ：
>>969
アルコールの分解も、プロテインのアミノ酸への分解も
両方とも肝臓が担っているんだよ。

筋肉はプロテインから直接ではなく、アミノ酸から生成されるものだから、
肝臓に負担をかけずに筋肉を育てたかったらアミノ酸(BCAA等)を摂るべき。
それだけじゃコスパが悪すぎて筋肥大なんて到底望めなくなるがな。

983 ：
>>979
むしろ動き自体は格闘技としての考察がよく出来てるけどな。
だまし絵に慣れすぎてるだけだろ。個人的にはよく出来た動きで感心してるが。

984 ：
肝臓いわすほどプロテイン摂取するって一体どんだけ飲むつもりだよ
また極端な例を出す

985 ：
そもそも論として、プロテインは肉を太らせるための壁にぶち当たってから摂取し初めても問題ないだろ。

986 ：
>>982
肝臓も働くとしても
けっきょくは先に腎臓にくるってのが現実的ってとこかなー
某プロレスラーもやられてた

987 ：
>>983
考察？そんなの感じないな
身体が固そうな人の蹴りっぽさが見ててきついし
相手の体格とかあまりイメージせずに一般論で蹴ってる感じのを絵に当てはめたような不自然さが気持ち悪い
これ売れないわ…

988 ：
おまえら調子こいて今からトレーニングとか始めると
いきなり熱中症で死んだりするから気をつけるんだよ

989 ：
>>986
肝臓が弱くてプロテインを十分に分解吸収できないと、
余ったぶんがそのまま腎臓に流れ込んで負担をかける。
これが、「プロテインは腎臓に悪い」という噂の真相。

欧米人はいくら酒を飲んでも酔い潰れないほど肝臓が強いから、
プロテインを吸収しきって腎臓に負担もかけずに筋肥大だけを成功できる。

日本人なら、肝臓を十分に働かせて腎臓に負担をかけないために、
アルコールでプロテインのリソースを奪わないように心がけるべきだとはいえる。

990 ：
え？俺はビール3口で顔赤くなって飲めないんだが
酒弱いとプロテインは良くない？

991 ：
>>988
オタはすぐ一過性ではまるしな
安易に楽器やキャンプグッズを買うような感じでにわかトレーニングして怪我ありえる

992 ：
これから5話放送って頃になって何を言ってるんだ
１ヶ月遅いよ

993 ：
ただこいと、同じ監督なのね

994 ：
いやまぁ、先日の猛暑日で早速死んでるヤツが出たからな。ひらパーで。

995 ：
>>989
肝臓はたんばく質代謝の最終産物の尿素を分解できるわけじゃない。
肝臓が原因でタンパク質を処理できなければ、起こるのは腸内産生アンモニア→尿素が滞る肝性脳症では。

996 ：
夏バテで食欲失せるタイプならどれだけ良かっただろうか……
じっさいは冷たいものが美味しくていっぱい食べちゃうんだ

997 ：
そんな貴方に豆腐をおすすめする
冷たくてタンパク質豊富でヘルシーやで

998 ：
冷や奴に薬味多めで日本酒冷やで

999 ：
次スレもナイスバルク！

1000 ：
>>995
そりゃ肝機能不全の場合の話で、
肝臓が健全んな範囲で虚弱な場合とは別の話だな。

1001 ：
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