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747 :
https://twitter.com/sho_MangaOne/status/1156311575558406144
>コバヤシショウ@sho_MangaOne
たるんだお腹が気になる。 だけど暑いから外に出て運動したくない!
そんな時はベッドや部屋で寝転びながらできる【バイシクルクランチ】をやってみよう。
自転車を漕ぐような動きで脇腹(腹斜筋)にも刺激がくるから、くびれ作りにも効果的。
>アニメ「ダンベル何キロ」今夜5話放送です!
#ダンベル
https://pbs.twimg.com/media/EAwLPqkUcAA2rBp.jpg
https://pbs.twimg.com/media/EAwLPqkUYAAYKnj.jpg

足と(足と)逆の(肘を) くっつけるように 腹筋を収縮!(収縮!)収縮 !(収縮!) 
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