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孤独ならジョギングするよな？Part34


1 ：2018/04/14 ～ 最終レス ：2018/06/23
孤独なら走るよな？

前スレ
孤独ならジョギングするよな？Part33
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/alone/1517026475/

2 ：
保守

3 ：
ごめんなさい

4 ：
寒っ！温度差激しすぎ

5 ：
ランニングシューズ新しいの買おっかなって思ってるんだけどどれが機能性で一番高いかな？今はNIKEフリー穿いてて履き心地はかなり気に入ってるんだけどこれよりいいのってあるかな？底に穴が空いてるのはナシで。

6 ：
シューズは個人差ありまくりだからな
なんとも言えん
個人的には厚底シューズお勧めしたい
大迫が履いてるのはソール3.3ｃｍあるけど俺は更に個人的に改良して2センチアップさせてる
フォア部分にも1.5ｃｍくらいのクッションを入れるのでそれを考えると4センチくらいのソール厚ということになる

この高さが自分には一番フィットする
体幹を使った最高の走りになる
少し控えめに言っても、走り込めば10キロ35分くらいではいけそうな気がするくらいフィット感がある

7 ：
今日店に行ったら厚みを推してる靴があった。厚底なんて走りにくそうだけどな。てかランニングシューズってめっちゃカッコいいな。好きすぎてカジュアル用にも使いたいんだ。NIKEフリー大好きなんだけどマークがあんまり好きじゃないからアシックスに興味がある。

8 ：
みんな何キロくらい走ってるの

9 ：
>>8
10キロ
本当は日によって5キロとか15キロとかにしたほうが
トレーニングになるんだろうけど
スピード練習もスタミナ練習もやる気が起きなくて…

10 ：
週1　6.4km　40分
なんつうか、ハードな負荷ではないし、
かといってゆっくり長く、でもない
半端

11 ：
>>9
やる気なくて10キロは凄いな
しかも毎日だろ

>>10
週１だとかえって疲れない？
自分は週2～3で5キロを25分くらいで走ってる
スロージョギングていうのかな
あまり間を空けると筋肉が元に戻って
走るの余計に辛いんだ

ここ最近は花粉がひどくて休みがち
室内で走ってるがやっぱり外がいいな

12 ：
平日は8km、休日は20㎞くらい。
1年半くらい走り続けて、最初は8km辛かったけど、今は8km走らないと物足りない体になってきた。

13 ：
>>8
週5.6
6キロ

14 ：
>>8
週5
内2回は10m、他は7m

15 ：
>>13
>>14
みんな結構毎日走ってるんだね
自分も頑張ろうって気になる
ありがとう

>>14
距離みじかっw

16 ：
ハーフマラソン行ってくる
6カ月ぶりぐらいだぁ

17 ：
頑張ってね
俺も雨降ってたけど8km走ってきた。今日は試験シバく、いくぞ！

18 ：
>>14
ええ・・・

19 ：
10マイル大会無事完走。走り始めは雨だったけど、止んで風だけ強かったけど、タイムはまた1時間30切れなかった‥あと3分なんだけど、体はボロボロ。足の指の皮が剥けた‥

20 ：
>>14
さんのmはマイルだったのか。

21 ：
>>11
すまん、毎日は走ってない
週2-3回だ…
それも決まったコースの10キロ
ジョギングしない日でも腕立てと腹筋はほぼ毎日

22 ：
行ってきた。風強かった

23 ：
>>19
キロ5分程度で指の皮剥けるのか？
シューズ新調したやろ？

24 ：
走るのは6～10キロ、個人的には週2だと少なく、週3だと多く感じる

25 ：
>>23
いや、走り方が変だからだな。
擦るような走りしてるから。

26 ：
>>25
靴が大きくて、中で動いてるんじゃね？

雨で足がふやけたのも要因だと思うけど。

27 ：
おまえらシューズはジャストフィット履いてんの？
俺はいつもワンサイズ大きめのシュー絞めなので指は泳いでいる状態だぞ。

28 ：
以前は幅広履いて足指フリーだったけど今は幅のほうはジャストフィットにしてる今のとこ問題ない

29 ：
代休で走ってきた
40分程軽く～と思ったら90分走ってしまった
走るより気持ち良いことが無いんだよなぁ～

30 ：
ランナーズハイなのかな
危険もなく脳内麻薬で楽しい～！って最高じゃん

31 ：
>>27
ワイも幅広がええわ
指の自由が効く方が踏ん張りが効くわ

32 ：
ジョグ用のソックスを履くことが大事

33 ：
ジョグ用のソックスいいのん？
前にプーマの安い指先分かれてるやつ買ったけど、足に合わなくて痛くなっちゃった。
それ以来、ユニクロの靴下で走ってるんだよね

34 ：
ナイキのクッション無しソックス履いてるクッション有りはなんか気持ち悪い

35 ：
足の指、痛いわ。皮が剥けてる上、歩くときに擦れる。暫く走れないかも。靴下の先が赤くなる。

36 ：
>>30
怪我せん程度に抑えてやれれば無敵の趣味やな～って感じ

37 ：
昨日ハーフいってきて92分台だった
ベストではないけど今の取り組みに手ごたえを感じることができたいいレースだったよ

そんなことよりもう久しぶりの大会楽しすぎた
数千人規模で街の中を走るお祭り感ほんと好き、走りながら自然と笑顔になれる
いつもは終盤残りの距離を気にしながら走るけど今回は苦しみながらもまったく気にせずに完走できたよ
またこんなマラソンしたい

38 ：
>>37
お疲れ様

そのくらいのスピードで走れるなら、短距離ダッシュのインターバル走を練習に入れよう。
辛くなってからが練習。

39 ：
皆さん早いですね。俺なんて早くてもハーフは2時間切りがいいとこ。

40 ：
7kmを信号にひっかかりながら42分

41 ：
>>38
400mインターバルもやってたけど
今回（ここ2ヵ月ぐらい）はペース走を強化した
手応えを感じたというのは終盤のビルドアップと粘りでその辺はペース走で培われたのかなと
だからペース走の強度をあげていけば自然とタイムもあがるんじゃないかと思ったのだ

42 ：
川内先輩やったな

43 ：
感動した！！

44 ：
雨予報だし今日はやめとくか～と思ったが
川内の走り見てたら無性に走りたくなってきた

45 ：
勇気をもらった！！

46 ：
10日ぶりくらいに早朝ランしたけど、やっぱ朝ランはサイコーだわ。

47 ：
朝ラン苦手なんだよな～
慣れで克服できるだろうか

48 ：
俺も昼か夜派。朝は起きるだけできついし、走ったら貧血起こしそう‥

49 ：
定期的に走ってて体力がある人なら朝ランは習慣の問題だけだよ。
俺も最初は昼夜走ってたけど、１日の時間をもっと有効に使おうってことで朝ラン始めたけど時間活用以外にもメリットは色々あるな～って個人的には思ってる

50 ：
夜型の人がむりやり朝型にすると寿命が縮むという記事が最近あったな

51 ：
話の腰おってすいません

52 ：
早く死にたいから朝ランに移行する

53 ：
>>50
でも俺いつものジョギング中にポックリ逝ったよ

54 ：
孤無阿弥陀仏

55 ：
>>52
その発想は無かったw

56 ：
朝ランはじめた頃は終始ゆったりペースでやってたけど最近は強度上げてる
強度高いほど朝はセロトニン分泌が多いと感じる

57 ：
朝は7時前には家出るし、帰宅はほぼ11時近くなるから、必然的に、平日は昼しか時間が取れない。夜は早く帰れた時限定。

58 ：
仕事の合間に走ってるんか？？

59 ：
>>58
昼休み。4～5キロぐらいしか走れないけどね。

60 ：
>>57
なんの仕事？つらくないの？

61 ：
時間がないじゃなくて
そういう工夫こそジャスティス

62 ：
汗とか大丈夫なの？

63 ：
朝ラン後の仕事最高
捗りすぎて怖い

64 ：
朝ラン後のセックス最高
童貞のおみゃーらにはわからんか(^∇^)ｷｬｯｷｬ

65 ：
>>64
でもお前童貞じゃん

66 ：
調子がいい時は朝も夜も走ってる
60分ずつ
それ以上は走れないのに

67 ：
川内プロ転向の記事読んで好きになったわ

68 ：
>>65
顔面殴るぞ(^∇^)ｷｬｯｷｬ

69 ：
何がｷｬｯｷｬやねんジジイ

70 ：
>>63
けど昼飯食うと異常に眠くなる

71 ：
>>60
辛くは無いけど、朝眠い。だが、自分で好きな所住んでるからね。

72 ：
>>62
制汗剤ぶっかけるか、ジムに寄ってシャワー浴びてる。

73 ：
早く走りたい
さっさと仕事終わらせたい

74 ：
屁こいたら実がでたやんけｷｬｯｷｬｯ


こうやぞ

75 ：
>>72
漢だな

76 ：
走ってこよう
いよいよ暑くなってきたね

77 ：
暑い テンション上がるｷｬｯｷｬ

78 ：
昨日走った後のビールがヤバいくらいうまかったよ。

79 ：
サイクリング行ってきたら、めっちゃ焼けた
ランニングだと長くても2時間ちょいだから、ほどほどに焼けて良かったんだけど。

80 ：
半分もいかない内になんかキモくなって歩いて帰宅した
なんかなあ
脱水かなあ

81 ：
夕方走った。暑い。日が暮れて走る検討をしたい
蛍光のシューズや腕時計を準備すべきか

82 ：
自分は工事現場で着られてるような反射材のメッシュベストを着て点滅するライトを腕につけてる

83 ：
約2.8㎞を約21分で
身体が重い、空気が温い

84 ：
>>81
蛍光の服を着たほうが

85 ：
10キロレース行ってくる
ベストは無理でも去年は超えたい

86 ：
>>80
多分そうと思うよ
オレは走る前に大量の水飲んでる
途中の公園の自販機で水買って飲んでまた走る
今日は暑かったわ、たまらん

87 ：
暑さもあるけど水分の抜けが早くて早々にバテちゃうよね
ペットボトルを腰につけて走ってる人居るけど重く無いのかな

88 ：
10キロ行ってきた
すごく暑くてあっちこっちで倒れてる人がいた
完全に防ぐ事は難しいけど、取り過ぎかなと思うくらいスポドリ飲んで予防した
完走後木陰でぼっち参加の人ばかり集まって涼んでた

89 ：
汗の量が増えてきた

90 ：
>>87
直接手に持つスタイルです　夜にゆっくり走るからあまり気になりません

91 ：
ボトルポーチは無い方が快適に決まってるんだけど、
こまめに水分補給できるか夏場とかロング走のときは有った方がいいと思うよ。
慣れれば、そこまで不快じゃないし

92 ：
久しぶりに走ったらすぐ脇腹痛くてやめた
ワロタぁ…

93 ：
100円かナナコ持って走った方がいいよ

94 ：
俺はSuica持って走るわ

フル以上の距離走って電車で帰ることあるから

95 ：
週一回5～7km走ってるんだけど走ってる時に膝の内側が痛くなって戻ってその時は休ませれば治るかなって思って3週間経って走ったらまた痛くなって無理だったんですけどこれどうすればいいですか？

96 ：
ペットボトル手に持ちながら走るとかかっこいいな
空になったら邪魔すぎてポイ捨てしそうだけど

97 ：
>>95
俺の場合はフォームが悪くて同じ現象起きたよ。腰が引けてた。
腰を前に出して、足の真ん中で着地するように気持ち重心を前にして走る感じにしたら治った。
あとは基礎的な筋力が足りない可能性があるから筋トレやサポーターをして諦めないことが大切と思う。

98 ：
>>95
ジャンパー膝じゃない？

99 ：
>>88
おつかれ！！
目標はあったようだがタイムはどうだった！？

100 ：
>>95
シンスプリントだろうな
俺もそれでまともに走れなくなってきたからスポーツトレーナーでも探すことにした
フォームを根本から改善したい


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